Кызыл жарык терапиясы (RLT) аппараттарынын сатуу сунушу бүгүнкү күндө да мурдагыдай эле. Керектөөчү эң мыкты продукт - бул эң төмөнкү баада эң жогорку өндүрүмдүүлүктү берген продукт деп ойлойт. Эгер бул чындык болсо, бул мааниге ээ болмок, бирок андай эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак убакыт бою аз дозалар жогорку дозаларга жана кыска таасир убактысына караганда алда канча натыйжалуу, бирок ошол эле энергия берилген. Эң мыкты продукт - бул көйгөйдү эң натыйжалуу чечип, ден соолукту чыңдоочу продукт.
RLT түзмөктөрү жарыкты бир же эки кууш тилкеде гана жеткирет. Алар D витаминин өндүрүү үчүн зарыл болгон ультрафиолет нурун жана муундардагы, булчуңдардагы жана нервдердеги ооруну басаңдатууга жардам бере турган инфракызыл нурун жеткиришпейт. Табигый күн нуру ультрафиолет жана инфракызыл компоненттерди камтыган толук спектрдеги жарыкты берет. Толук спектрдеги жарык сезондук аффективдүү бузулууну (SAD) жана кызыл жарыктын мааниси аз же такыр жок болгон башка айрым ооруларды дарылоо үчүн керек.
Табигый күн нурунун дарылык күчү белгилүү, бирок көпчүлүгүбүз ага жетишсиз кабыл алабыз. Биз имараттын ичинде жашайбыз жана иштейбиз, ал эми кышкы айлар көбүнчө суук, булуттуу жана караңгы болот. Ушул себептерден улам, табигый күн нурун туураган түзмөк пайдалуу болушу мүмкүн. Баалуу болушу үчүн, түзмөк адам денесиндеги биологиялык процесстерди козгой тургандай күчтүү, толук спектрдеги жарыкты бериши керек. Күн сайын бир нече мүнөткө кызыл жарыктын жогорку дозасы күн нурунун жетишсиздигин толуктай албайт. Ал жөн гана андай иштебейт.
Күн астында көбүрөөк убакыт өткөрүү, мүмкүн болушунча аз кийим кийүү жакшы идея, бирок дайыма эле практикалык эмес. Кийинки эң жакшы нерсе - бул табигый күн нуруна окшош жарыкты берген түзүлүш. Үйүңүздө жана жумушуңузда толук спектрдеги жарык берүүчү чырактар болушу мүмкүн, бирок алардын кубаттуулугу төмөн жана сиз аларга дуушар болгондо толук кийинип алган болушуңуз мүмкүн. Эгерде сизде толук спектрдеги жарык болсо, андан максималдуу пайда алуу үчүн, аны чечинген абалда, балким, уктоочу бөлмөңүздө китеп окуп же телевизор көрүп жатканда колдонуңуз. Көзүңүздү табигый күн нуруна дуушар болгондой эле коргоңуз.
RLT түзмөктөрү жарыкты бир же эки тар тилкеде гана жеткирерин түшүнгөндүктөн, жарыктын белгилүү бир жыштыктарынын жоктугу зыяндуу болушу мүмкүн экенин билишиңиз керек. Мисалы, көк жарык көзүңүзгө зыяндуу. Ошондуктан телевизорлор, компьютерлер жана телефондор колдонуучуга аны чыпкалоого мүмкүндүк берет. Күн нуру көк жарыкты камтыгандыктан, эмне үчүн көзүңүзгө зыяндуу эмес экенин ойлонуп жаткандырсыз. Бул жөнөкөй; күн нуру көк жарыктын терс таасирин жокко чыгаруучу инфракызыл нурду камтыйт. Бул белгилүү бир жарык жыштыктарынын жоктугунун терс таасиринин бир гана мисалы.
Табигый күн нуруна же толук спектрдеги жарыктын пайдалуу дозасына дуушар болгондо, тери сөөктөрдүн жоголушунун алдын алуучу жана жүрөк ооруларынын, салмак кошуунун жана ар кандай рак ооруларынын коркунучун азайтуучу маанилүү азык болгон D витаминин сиңирип алат. Эң негизгиси, пайдасынан зыяны көп болгон аппаратты колдонбоңуз. Толук спектрдеги аппаратты алыстан колдонуудан көрө, жогорку кубаттуулуктагы аппаратты жакын аралыкта колдонууда ашыкча дозалап алуу алда канча оңой.