Кызыл жарык терапиясынын (фотобиомодуляция) пайдасы

Жарык - бул биздин денебизге серотониндин бөлүнүп чыгышын шарттаган факторлордун бири жана маанайды жөнгө салууда чоң роль ойнойт. Күндүз сыртта кыска сейилдөө менен күн нуруна дуушар болуу маанайды жана психикалык ден соолукту бир топ жакшырта алат.
Кызыл жарык терапиясы ошондой эле фотобиомодуляция (PBM), төмөнкү деңгээлдеги жарык терапиясы (LLLT), биостимуляция, фотондук стимуляция же жарык кутучасы терапиясы деп аталат.
Бул терапия ар кандай натыйжаларга жетүү үчүн терини дарылоо үчүн жарыктын белгилүү бир толкун узундуктарын колдонот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар кандай толкун узундуктары денеге ар кандай таасир этет. Кызыл жарыктын эң натыйжалуу толкун узундуктары 630-670 жана 810-880 диапазонунда болот окшойт (бул тууралуу төмөндө кененирээк маалымат берилет).
Көптөгөн адамдар RLT сауна терапиясына окшошпу же күн нурунун пайдасыбы деп ойлонушат.
Бул терапиялардын баары пайдалуу, бирок алар ар башка жана ар кандай натыйжаларды берет. Мен көп жылдардан бери саунага баруунун чоң күйөрманымын, бирок мен күнүмдүк практикама ар кандай себептерден улам кызыл жарык терапиясын да кошуп келем.
Саунанын максаты - дененин температурасын көтөрүү. Буга Финляндияда жана Европанын башка бөлүктөрүндө кеңири таралгандай, абанын температурасын көтөрүү менен жөнөкөй жылуулук таасири аркылуу жетишүүгө болот. Буга инфракызыл нурлануу аркылуу да жетишүүгө болот. Бул денени кандайдыр бир мааниде ичинен сыртка жылытат жана аз убакытта жана төмөн температурада пайдалуураак таасирлерди берет деп айтылат.
Саунанын эки ыкмасы тең жүрөктүн кагышын, тердөөнү, жылуулук шок белокторун жогорулатат жана денени башка жолдор менен жакшыртат. Кызыл жарык терапиясынан айырмаланып, саунадан чыккан инфракызыл жарык көрүнбөйт жана 700-1200 нанометр толкун узундуктары менен денеге тереңирээк кирет.
Кызыл терапия жарыгы же фотобиомодуляция тердөөнү көбөйтүү же жүрөк-кан тамыр системасынын функциясын жакшыртуу үчүн иштелип чыккан эмес. Ал клеткаларга клеткалык деңгээлде таасир этет жана митохондриялык функцияны жана АТФ өндүрүшүн жогорулатат. Ал негизинен энергияны көбөйтүү үчүн клеткаларыңызды "азыктандырат".
Экөөнүн тең колдонулушу бар, бул каалаган натыйжага жараша болот.