Жарык денебизге серотониндин бөлүнүп чыгышына түрткү берүүчү факторлордун бири жана маанайды жөнгө салууда чоң роль ойнойт.Күндүз сыртта кыска сейилдөө менен күн нуруна кабылуу маанайды жана психикалык ден соолукту бир топ жакшыртат.
Кызыл жарык терапиясы дагы фотобиомодуляция (PBM), төмөн деңгээлдеги жарык терапиясы (LLLT), биостимуляция, фотоникалык стимуляция же жарык кутусу терапиясы катары белгилүү.
Бул терапия ар кандай натыйжаларга жетишүү үчүн терини дарылоо үчүн жарыктын белгилүү бир толкун узундуктарын колдонот.Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар кандай толкун узундуктары денеге ар кандай таасир этет.Кызыл жарыктын эң эффективдүү толкун узундуктары 630-670 жана 810-880 диапазондорунда көрүнөт (төмөндө бул тууралуу көбүрөөк).
Көптөгөн адамдар RLT сауна терапиясына окшошбу же күн нурунун пайдасы барбы деп ойлошот.
Бул дарылоонун баары пайдалуу, бирок алар ар түрдүү жана ар кандай натыйжаларды берет.Мен көп жылдар бою саунага баруунун күйөрманымын, бирок ар кандай себептерден улам күнүмдүк машыгуума кызыл жарык терапиясын коштум.
Саунанын максаты дененин температурасын көтөрүү.Бул Финляндияда жана Европанын башка бөлүктөрүндө популярдуу болгондой эле, абанын температурасын жогорулатуу аркылуу жөнөкөй жылуулук таасири аркылуу ишке ашса болот.Ал ошондой эле инфракызыл таасир аркылуу ишке ашырылышы мүмкүн.Бул кандайдыр бир мааниде денени ичинен ысытат жана азыраак убакытта жана төмөнкү жылуулукта көбүрөөк пайдалуу эффекттерди берери айтылат.
Саунанын эки ыкмасы тең жүрөктүн кагышын, тердөө, жылуулук шок белокторун жогорулатат жана денени башка жолдор менен жакшыртат.Кызыл жарык терапиясынан айырмаланып, саунадан чыккан инфракызыл жарык көрүнбөйт жана 700-1200 нанометр толкун узундугу менен денеге бир топ тереңирээк кирет.
Кызыл терапия жарыгы же фотобиомодуляция терди жогорулатуу же жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртуу үчүн иштелип чыккан эмес.Бул клеткалардын деңгээлинде клеткаларга таасир этет жана митохондриялык функцияны жана ATP өндүрүшүн жогорулатат.Ал энергияны көбөйтүү үчүн клеткаларыңызды "тамактандырат".
Экөөнүн тең каалаган натыйжаларына жараша, алардын колдонулушу бар.
Посттун убактысы: 02-02-2022