D витамини маанилүү ролду ойнойтсөөктөрдүн ден соолугу, иммундук функция жана жалпы жыргалчылыкКызыл жарык терапиясы көп учурда күн нуру менен салыштырылгандыктан, көп адамдар төмөнкүлөрдү ойлонушат:
кызыл жарык терапиясы D витамининин деңгээлин жогорулатууга жардам бере алабы?
Кыска, илимий негизделген жоопno— бирок толук түшүндүрмө маанилүү.
Организмде D витамини кантип өндүрүлөт
D витамининин өндүрүшү териге тийгенде пайда болотUVB нурлануусу, ал теридеги 7-дегидрохолестеринди D₃ витаминине айландырат.
Түшүнүү үчүн негизги пункттар:
-
UVB толкун узундуктары (болжол менен)290–315 нм) талап кылынат
-
Көрүнүүчү кызыл жарык жана жакын инфракызыл жарыкэмесD витамининин синтезин стимулдайт
-
UVB нурларынын таасирине кабылбаса, териде D витамини өндүрүлбөйт
Кызыл жарык терапиясы кандайча иштейт
Кызыл жарык терапиясын колдонууультрафиолет эмес толкун узундуктары, адатта:
-
Кызыл жарык:630–660 нм
-
Жакынкы инфракызыл жарык:810–880 нм
Бул толкун узундуктары стимулдаштыруу аркылуу иштейтмитохондриялык активдүүлүк, клеткаларга энергия (АТФ) өндүрүүгө жардам берет жана төмөнкүлөрдү колдойт:
-
Теринин ден соолугу жана коллаген өндүрүшү
-
Булчуңдардын калыбына келиши
-
Кан айлануу
-
Сезгенүүнү азайтуу
Эң негизгиси, кызыл жарык терапиясыD витамининин жолдору менен өз ара аракеттенишпейт.
Эмне үчүн кызыл жарык терапиясы D витаминин көбөйтпөйт
Кызыл жарык терапиясы D витамининин деңгээлин жогорулатпайт, анткени:
-
Ал UVB нурларын чыгарбайт
-
Ал теридеги D витамининин прекурсорлорун активдештирбейт
-
Ал күн нурунун D витаминине байланыштуу биохимиялык таасирин туурабайт
Кызыл жарык терапиясы "күн нурун D витамининин ордуна алмаштыра алат" деген ар кандай дооматилимий жактан так эмес.
Кызыл жарык терапиясы D витамининин функциясын кыйыр түрдө колдой алабы?
Кызыл жарык терапиясы D витаминин өндүрбөсө да, ал пайда болушу мүмкүнкыйыр түрдө жалпы ден соолукту колдоо, ал D витамининин пайдасын төмөнкүлөр менен толуктай алат:
-
Иммундук системанын тең салмактуулугун колдоо
-
Сезгенүүнү азайтуу
-
Булчуңдардын жана муундардын ыңгайлуулугун жакшыртуу
Бул таасирлерколдоочу, D витамининин жетиштүү деңгээлин сактоонун ордун баса албайт.
D витамининин ден соолугун кантип коопсуз сактоо керек
D витамининин деңгээлин колдоо үчүн төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
-
Коопсуз, чектелген күнгө дуушар болуу
-
D витаминине бай азыктар (майлуу балык, байытылган сүт азыктары)
-
Тамак-аш кошулмалары (медициналык көрсөтмөлөр менен)
-
Жетишсиздикти клиникалык көзөмөлдөө
Кызыл жарык терапиясын бир ыкма катары кароо керекден соолукту чыңдоо технологиясы, D витамининин эритмеси эмес.
Кызыл жарык терапиясы жана ультрафиолет негизиндеги системалар
| Өзгөчөлүк | Кызыл жарык терапиясы | UVB таасири |
|---|---|---|
| D витаминин өндүрөт | Жок | Ооба |
| Ультрафиолет нурлануусу колдонулат | Жок | Ооба |
| Күнгө күйүү коркунучу | Жок | Ооба |
| Терини жашартуу | Ооба | Жок |
Негизги жыйынтыктар
-
Кызыл жарык терапиясы D витаминин көбөйтпөйт
-
D витамини UVB нурларына дуушар болууну талап кылат
-
Кызыл жарык терапиясы витамин синтезин эмес, клеткалык ден соолукту колдойт
-
Кызыл жарык терапиясын күн нуру же ультрафиолет терапиясы менен чаташтырбаңыз
Көп берилүүчү суроолор
Кызыл жарык терапиясы D витамининин ордуна күн нуру менен дарылоого болобу?
Жок. Териде D витамининин өндүрүлүшүн UVB нурларынын таасири гана стимулдайт.
Тери үчүн кызыл жарык терапиясы ультрафиолет терапиясына караганда коопсузбу?
Ооба, кызыл жарык терапиясы күнгө күйүүгө же ультрафиолет нурларына байланыштуу териге зыян келтирбейт.
Эгерде мага D витамини жетишсиз болсо, кызыл жарык терапиясын колдонушум керекпи?
Сиз медициналык кызматкерге кайрылып, тиешелүү медициналык стратегиялар аркылуу D витамининин жетишсиздигин жоюуңуз керек.