Спортзал күйөрмандарынан тартып кесипкөй спортчуларга чейин барган сайын көбүрөөк адамдар кайрылып жатышаткызыл жарык терапиясыкүнүмдүк калыбына келүү программасынын бир бөлүгү катары. Бирок аны спорт дүйнөсүндө эмне мынчалык популярдуу кылат?
Активдүү жашоо образы үчүн жөнөкөй калыбына келтирүү куралы
Муз ванналарынан же интенсивдүү массаждан айырмаланып, кызыл жарык терапиясы:
-
Оорутпай жана эс алдыруучу
-
Күнүмдүк жашоого оңой ыңгайлашуу
-
Машыгуудан мурун же кийин ылайыктуу
Спортчулар көбүнчө машыгуудан кийин эс алуу же эртеңки күнгө булчуңдарды даярдоо үчүн колдонушат.
Спортчулар издеген жалпы пайдалар
Кызыл жарык терапиясынын үзгүлтүксүз сеанстары төмөнкүлөргө жардам берет:
-
Булчуңдардын жана муундардын оорушун басаңдатат
-
Ийкемдүүлүктү жана кыймылды жакшыртуу
-
Машыгуулардын ортосундагы калыбына келүү убактысын кыскартыңыз
-
Жалпы физикалык ден соолукту колдоо
Бул пайдалар, айрыкча, жогорку интенсивдүү машыгуу же мелдеш мезгилдеринде пайдалуу.
Бүт дене терапиясы жана максаттуу кызыл жарык терапиясы
Максаттуу түзмөктөр көбүнчө төмөнкүлөрдө колдонулат:
-
Буттар, колдор, ийиндер жана арка
Бүт денеге арналган кызыл жарык терапиясы керебеттери төмөнкүлөрдү камсыз кылат:
-
Бүт денеге бирдей таасир этүү
-
Толук булчуң релаксациясы
-
Денени толук калыбына келтирүүгө колдоо көрсөтүү
Көптөгөн машыгуу борборлору жана спорттук жайлар азыр калыбына келтирүү зоналарынын бир бөлүгү катары бүт денеге кызыл жарык терапиясын киргизишет.
Кимдер пайда көрө алат?
Кызыл жарык терапиясы төмөнкүлөргө ылайыктуу:
-
Күч жана чыдамкайлык спортчулары
-
Командалык спорт оюнчулары
-
Чуркоочулар, велосипедчилер жана спорт залга баруучулар
-
Активдүү жашоо образын карманган ар бир адам
Калыбына келтирүүнүн артыкчылыктарынан ырахат алуу үчүн кесипкөй спортчу болуу шарт эмес.
Акыркы ойлор
Кызыл жарык терапиясы жакшы машыгууну же уйкуну алмаштыра албайт, бирок ал спортчунун калыбына келүү куралдарына баалуу кошумча боло алат. Үзгүлтүксүз колдонулса, ал дененин өзүн жакшы сезишине, жакшы кыймылдашына жана кийинки кыйынчылыкка даяр болушуна жардам берет.
