Кызыл жарык терапиясынын эң көп кездешкен көйгөйлөрүнүн бири - көздүн айланасы. Адамдар беттин терисине кызыл жарыктарды колдонгусу келет, бирок ал жакка багытталган ачык кызыл жарык алардын көзү үчүн оптималдуу эмес болушу мүмкүн деп кооптонушат. Кооптонууга негиз барбы? Кызыл жарык көзгө зыян келтириши мүмкүнбү? Же ал чындыгында абдан пайдалуу болуп, көзүбүздү айыктырууга жардам бере алабы?
Киришүү
Көздөр, балким, денебиздин эң аялуу жана баалуу бөлүктөрүнүн бири. Көрүү кабылдоосу биздин аң-сезимдүү тажрыйбабыздын маанилүү бөлүгү жана күнүмдүк ишибиз үчүн абдан маанилүү нерсе. Адамдын көзү жарыкка өзгөчө сезгич келет, алар 10 миллионго чейинки түстөрдү айырмалай алышат. Алар ошондой эле 400 нм жана 700 нм толкун узундуктарындагы жарыкты сезе алышат.
Бизде инфракызыл жарыкты (инфракызыл жарык терапиясында колдонулгандай) кабылдоо үчүн аппараттык камсыздоо жок, ошондой эле биз ЭМ нурлануусунун башка толкун узундуктарын, мисалы, ультрафиолет, микротолкундар ж.б. кабылдай албайбыз. Жакында эле көз бир фотонду да кабылдай алары далилденди. Дененин башка жерлериндегидей эле, көздөр да уникалдуу функцияларды аткарган атайын клеткалардан турат. Бизде жарыктын интенсивдүүлүгүн аныктоочу таякча клеткалары, түстү аныктоочу конус клеткалары, ар кандай эпителий клеткалары, юмор өндүрүүчү клеткалар, коллаген өндүрүүчү клеткалар ж.б. бар. Бул клеткалардын айрымдары (жана ткандар) жарыктын айрым түрлөрүнө алсыз. Бардык клеткалар башка жарык түрлөрүнөн пайда алышат. Акыркы 10 жылда бул тармактагы изилдөөлөр бир топ көбөйдү.
Жарыктын кайсы түсү/толкун узундугу көз үчүн пайдалуу?
Пайдалуу таасирлерди көрсөткөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгү жарык булагы катары светодиоддорду колдонушат, алардын басымдуу бөлүгү 670 нм (кызыл) толкун узундугуна жакын. Бирок, жарыктын интенсивдүүлүгү жана экспозиция убактысы натыйжаларга таасир эткендиктен, толкун узундугу жана жарыктын түрү/булагы гана маанилүү факторлор эмес.
Кызыл жарык көзгө кандайча жардам берет?
Көздөрүбүз денебиздеги жарыкка сезгич негизги ткань болгондуктан, кызыл конустарыбыздын кызыл жарыкты сиңирип алышы изилдөөдө байкалган таасирлер менен кандайдыр бир байланышы бар деп ойлошубуз мүмкүн. Бирок бул толугу менен андай эмес.
Кызыл жана жакын инфракызыл жарык терапиясынын дененин каалаган жериндеги таасирин түшүндүргөн негизги теория жарык менен митохондриялардын ортосундагы өз ара аракеттенүүнү камтыйт. Митохондриялардын негизги функциясы - клетка үчүн энергия өндүрүү –жарык терапиясы анын энергия өндүрүү жөндөмүн жакшыртат.
Адамдардын көзү, айрыкча торчо кабыктын клеткалары, бүт денедеги башка ткандарга караганда эң жогорку зат алмашуу муктаждыгына ээ – алар көп энергияны талап кылат. Бул жогорку суроо-талапты канааттандыруунун бирден-бир жолу – клеткаларда көптөгөн митохондрияларды жайгаштыруу – ошондуктан көздөгү клеткаларда дененин каалаган жеринде митохондриялардын эң жогорку концентрациясы болушу таң калыштуу эмес.
Жарык терапиясы митохондрия менен өз ара аракеттенүү аркылуу иштегендиктен жана көздөр денедеги митохондриялардын эң бай булагына ээ болгондуктан, жарык дененин калган бөлүгүнө салыштырмалуу көзгө эң терең таасир этет деп божомолдоо акылга сыярлык. Мындан тышкары, акыркы изилдөөлөр көздүн жана торчо кабыктын дегенерациясы митохондриялык дисфункция менен түздөн-түз байланыштуу экенин көрсөттү. Ошентип, көздөгү митохондрияларды, алардын көбүн калыбына келтире турган терапия - бул эң сонун ыкма.
Жарыктын эң жакшы толкун узундугу
670 нм жарык, кочкул кызыл түстөгү көрүнгөн жарыктын түрү, көздүн бардык оорулары үчүн эң көп изилденген. Оң натыйжа берген башка толкун узундуктарына 630 нм, 780 нм, 810 нм жана 830 нм кирет. Лазер жана светодиоддор – эскертүү Лазерлерден же светодиоддордон чыккан кызыл жарыкты дененин каалаган жеринде колдонсо болот, бирок лазерлер үчүн бир гана өзгөчөлүк бар – ал көздөр. Лазерлер көздөрдү жарык менен дарылоо үчүн ЫЛАЙЫКСЫЗ.
Бул лазердик жарыктын параллелдүү/когеренттүү нур касиетине байланыштуу, ал көздүн линзасы аркылуу кичинекей бир чекитке фокусталышы мүмкүн. Лазердик жарыктын бүт шооласы көзгө кирип, ал энергиянын баары торчо кабыктагы кичинекей бир интенсивдүү чекитке топтолуп, өтө чоң кубаттуулукту камсыз кылып, бир нече секунддан кийин күйүп/зыян келтириши мүмкүн. LED жарыгы бурч менен чыгып турат, ошондуктан мындай көйгөй жок.
Кубаттуулуктун тыгыздыгы жана дозасы
Кызыл жарык көз аркылуу 95% дан ашык өткөрүү менен өтөт. Бул жакын инфракызыл жарыкка да тиешелүү жана көк/жашыл/сары сыяктуу башка көрүнгөн жарыктарга да окшош. Кызыл жарыктын мындай жогорку сиңүүсүн эске алганда, көздөр териге окшош дарылоо ыкмасын гана талап кылат. Изилдөөлөрдө болжол менен 50 мВт/см2 кубаттуулук тыгыздыгы колдонулат, ал эми дозасы 10 Дж/см2 же андан аз. Жарык терапиясынын дозасы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул постту караңыз.
Көзгө зыяндуу жарык
Көк, кызгылт көк жана ультрафиолет нурларынын толкун узундуктары (200 нм-480 нм) көзгө зыяндуу, торчо кабыктын жабыркашына же көздүн чел кабыгынын, юмордун, чечекейдин жана көрүү нервинин жабыркашына байланыштуу. Буга түз көк жарык, ошондой эле үй шартындагы/көчөдөгү LED лампалар же компьютер/телефон экрандары сыяктуу ак жарыктардын курамындагы көк жарык кирет. Ачык ак жарыктар, айрыкча жогорку түс температурасы (3000k+) бар жарыктарда көк жарыктын пайызы көп жана көз үчүн пайдалуу эмес. Күн нуру, айрыкча түшкү күн нуру суудан чагылышы, көктүн пайызы да көп, бул убакыттын өтүшү менен көздүн жабыркашына алып келет. Бактыга жараша, Жердин атмосферасы көк жарыкты кандайдыр бир деңгээлде чыпкалайт (чачыратат) – бул процесс "рейли чачырашы" деп аталат – бирок түшкү күн нуру дагы эле көп, ошондой эле космонавттар көргөн космостогу күн нуру дагы эле көп. Суу кызыл жарыкты көк жарыкка караганда көбүрөөк сиңирип алат, ошондуктан көлдөрдөн/океандардан/ж.б. чагылышы көктүн концентрацияланган булагы гана. Бирок зыян келтире турган нерсе чагылган күн нуру гана эмес, анткени "серфердин көзү" ультрафиолет нурунун көздүн жабыркашына байланыштуу кеңири таралган көйгөй. Жөө жүргүнчүлөр, мергенчилер жана башка жаратылышта жүргөндөр муну сезиши мүмкүн. Эски деңиз флотунун офицерлери жана каракчылары сыяктуу салттуу моряктарда бир нече жылдан кийин көрүү көйгөйлөрү дээрлик ар дайым пайда болот, негизинен деңиз күн нурунун чагылышынан улам, тамактануу көйгөйлөрүнөн улам күчөйт. Алыскы инфракызыл толкун узундуктары (жана жалпысынан жылуулук) көзгө зыяндуу болушу мүмкүн, анткени дененин башка клеткалары сыяктуу эле, клеткалар өтө ысып кеткенде (46°C+ / 115°F+) функционалдык бузулуу пайда болот. Кыймылдаткычты башкаруу жана айнек үйлөө сыяктуу эски меш менен байланышкан жумуштарда иштеген жумушчуларда ар дайым көз көйгөйлөрү пайда болгон (анткени оттон/мештен чыккан жылуулук алыскы инфракызыл). Жогоруда айтылгандай, лазердик жарык көзгө потенциалдуу зыяндуу. Көк же ультрафиолет лазери сыяктуу нерсе эң зыяндуу болушу мүмкүн, бирок жашыл, сары, кызыл жана жакынкы инфракызыл лазерлер дагы эле зыян келтириши мүмкүн.
Көз оорулары жардам берди
Жалпы көрүү – көрүүнүн курчтугу, катаракта, диабеттик ретинопатия, макулярдык дегенерация – башкача айтканда, AMD же жашка байланыштуу макулярдык дегенерация, рефракциялык каталар, глаукома, көздүн кургашы, калкып жүрүүчү көздөр.
Практикалык колдонмолор
Күнгө чыгардан мурун (же ачык ак жарыкка чыгардан мурун) көзгө жарык терапиясын колдонуу. Көздүн дегенерациясынын алдын алуу үчүн күн сайын/жума сайын колдонуу.