D витамини маанилүү ролду ойнойтсөөктөрдүн ден соолугу, иммундук функция жана жалпы жыргалчылыкКызыл жарык терапиясы көп учурда күн нуру менен салыштырылгандыктан, көп адамдар төмөнкүлөрдү ойлонушат:
кызыл жарык терапиясы D витамининин деңгээлин жогорулатууга жардам бере алабы?
Кыска, илимий негизделген жоопno— бирок толук түшүндүрмө маанилүү.
Организмде D витамини кантип өндүрүлөт
D витамининин өндүрүшү териге тийгенде пайда болотUVB нурлануусу, ал теридеги 7-дегидрохолестеринди D₃ витаминине айландырат.
Түшүнүү үчүн негизги пункттар:
-
UVB толкун узундуктары (болжол менен)290–315 нм) талап кылынат
-
Көрүнүүчү кызыл жарык жана жакын инфракызыл жарыкэмесD витамининин синтезин стимулдайт
-
UVB нурларынын таасирине кабылбаса, териде D витамини өндүрүлбөйт
Кызыл жарык терапиясы кандайча иштейт
Кызыл жарык терапиясын колдонууультрафиолет эмес толкун узундуктары, адатта:
-
Кызыл жарык:630–660 нм
-
Жакынкы инфракызыл жарык:810–880 нм
Бул толкун узундуктары стимулдаштыруу аркылуу иштейтмитохондриялык активдүүлүк, клеткаларга энергия (АТФ) өндүрүүгө жардам берет жана төмөнкүлөрдү колдойт:
-
Теринин ден соолугу жана коллаген өндүрүшү
-
Булчуңдардын калыбына келиши
-
Кан айлануу
-
Сезгенүүнү азайтуу
Эң негизгиси, кызыл жарык терапиясыD витамининин жолдору менен өз ара аракеттенишпейт.
Эмне үчүн кызыл жарык терапиясы D витаминин көбөйтпөйт
Кызыл жарык терапиясы D витамининин деңгээлин жогорулатпайт, анткени:
-
Ал UVB нурларын чыгарбайт
-
Ал теридеги D витамининин прекурсорлорун активдештирбейт
-
Ал күн нурунун D витаминине байланыштуу биохимиялык таасирин туурабайт
Кызыл жарык терапиясы "күн нурун D витамининин ордуна алмаштыра алат" деген ар кандай ырастооилимий жактан так эмес.
Кызыл жарык терапиясы D витамининин функциясын кыйыр түрдө колдой алабы?
Кызыл жарык терапиясы D витаминин өндүрбөсө да, ал пайда болушу мүмкүнкыйыр түрдө жалпы ден соолукту колдоо, ал D витамининин пайдасын төмөнкүлөр менен толуктай алат:
-
Иммундук системанын тең салмактуулугун колдоо
-
Сезгенүүнү азайтуу
-
Булчуңдардын жана муундардын ыңгайлуулугун жакшыртуу
Бул таасирлерколдоочу, D витамининин жетиштүү деңгээлин сактоонун ордун баса албайт.
D витамининин ден соолугун кантип коопсуз сактоо керек
D витамининин деңгээлин колдоо үчүн төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
-
Коопсуз, чектелген күнгө дуушар болуу
-
D витаминине бай азыктар (майлуу балык, байытылган сүт азыктары)
-
Тамак-аш кошулмалары (медициналык көрсөтмөлөр менен)
-
Жетишсиздикти клиникалык көзөмөлдөө
Кызыл жарык терапиясын бир ыкма катары кароо керекден соолукту чыңдоо технологиясы, D витамининин эритмеси эмес.
Кызыл жарык терапиясы жана ультрафиолет негизиндеги системалар
| Өзгөчөлүк | Кызыл жарык терапиясы | UVB таасири |
|---|---|---|
| D витаминин өндүрөт | Жок | Ооба |
| Ультрафиолет нурлануусу колдонулат | Жок | Ооба |
| Күнгө күйүү коркунучу | Жок | Ооба |
| Терини жашартуу | Ооба | Жок |
Негизги жыйынтыктар
-
Кызыл жарык терапиясы D витаминин көбөйтпөйт
-
D витамини UVB нурларына дуушар болууну талап кылат
-
Кызыл жарык терапиясы витамин синтезин эмес, клеткалык ден соолукту колдойт
-
Кызыл жарык терапиясын күн нуру же ультрафиолет терапиясы менен чаташтырбаңыз
Көп берилүүчү суроолор
Кызыл жарык терапиясы D витамининин ордуна күн нуру менен алмаштыра алабы?
Жок. Териде D витамининин өндүрүлүшүн UVB нурларынын таасири гана стимулдайт.
Тери үчүн кызыл жарык терапиясы ультрафиолет терапиясына караганда коопсузбу?
Ооба, кызыл жарык терапиясы күнгө күйүүгө же ультрафиолет нурларына байланыштуу териге зыян келтирбейт.
Эгерде D витамини жетишсиз болсо, кызыл жарык терапиясын колдонушум керекпи?
Сиз медициналык кызматкерге кайрылып, тиешелүү медициналык стратегиялар аркылуу D витамининин жетишсиздигин жоюуңуз керек.