Көк жарык (425-495 нм) адамдар үчүн потенциалдуу зыяндуу, клеткаларыбызда энергия өндүрүшүн токтотот жана өзгөчө көзүбүзгө зыяндуу.
Бул убакыттын өтүшү менен көздөрдө жалпы көрүүнүн начарлашы, айрыкча түнкүсүн же жарыктын аздыгы катары көрүнүшү мүмкүн.
Чындыгында,көк жарыкилимий адабиятта жашка байланыштуу макулярдык дегенерациянын негизги себеби катары жакшы белгилүү.
Заманбап тарыхта деңизчилердин көзүндө катаракта оорусунун көрсөткүчү жогору экени белгилүү, анткени күндүн жаркыраган нурлары океандарга чагылышып турат.
Көк жарыктын булактары
Бул зыяндуу жарык түз көк же кеңири спектрдеги ак жарыктын каалаган булагынан келип чыгат, анын ичинде:
түшкү күн
смартфондун экрандары
телевизор экрандары
көчө жарыктандыруу
унаанын чырактары
үй-тиричилик технологиясы
жана башкалар
Көк жарыктын зыянын кантип алдын алуу керек
Бактыга жараша, көк жарыктын келтирген зыянын азайтуу жана ал тургай кайтаруу үчүн жашоо образыңызды бир нече оңой өзгөртүүлөрдү жасай аласыз.
1. F.lux
Windows, Mac, iOS үчүн акысыз программалык камсыздоо (Android CyanogenMod колдонуучуларында LiveDisplay бар)
Түнкүсүн экрандарыңыздан чыккан көк жарыктын чыгышын бир топ азайтып, жылуу кызгылт сары түс берет.
2. Көк жарыкты тосуучу көз айнектер
Көк жарыкты сиңирип, калганын өткөргөн кызгылт сары түстөгү көз айнектер.
Өстүрүү бөлмөлөрү сыяктуу жарык жерлерде же безетки терапиясы учурунда көздөрдү толук коргойт
3. Кызыл ОС темалары
Windows/Mac фонунун түстөрүн бир түстүү кызылга өзгөртүүгө болот
Кызыл Google Chrome темасы
Android/iOS фондорун кызыл түскө коюуга болот
Android/iOS баскычтоп темаларын адатта кызыл түскө өзгөртүүгө болот
4. Кызыл түстөгү үй буюмдары
Пардалар, жууркандар, дубалдар жана ал тургай кийген кийимдериңиз, айрыкча көзү ооруган адамдар үчүн, жашоо үчүн бир аз ден-соолукка пайдалуу чөйрөнү түзүшү мүмкүн.
5. Кызыл LED чырактар
Акырында, көк жарыктан келтирилген зыянды нейтралдаштыруунун эң натыйжалуу жолу - бул жогорку кубаттуулуктагы кызыл жарыктарга каршы туруу.
