Кызыл жарык терапиясы үчүн керебетти колдонуу, адатта, жөнөкөй, бирок коопсуз болуп жатып, эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн бир нече эрежелер жана кеңештер бар. Бирин кантип колдонуу керек:
1. Дарылоо алдындагы даярдык
Териңизди тазалаңыз: Баштоодон мурун териңизде лосьон, косметика же май жок экенине ынаныңыз, анткени алар жарыктын иштешине тоскоол болушу же тери көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
Коргоочу көз айнек тагыныңыз: Кызыл жарык көзгө зыяндуу эмес, бирок кээ бир түзмөктөр ыңгайсыздык жаратышы же чыңалууну жаратышы мүмкүн болгон жаркыраган жарык чыгарышы мүмкүн. Айрым керебеттер көзүңүздү коргойт же өзүңүздүн көз айнегиңизди кийсеңиз болот (мисалы, көз айнек).
Температураны коюңуз: Эгер сиз бүт денеге арналган керебет колдонуп жатсаңыз, анын ыңгайлуу температурада экенине ынаныңыз. Айрым адамдар узак убакытка созулган сеанстардан кийин жарыктан чыккан жылуулук бир аз күчтүүрөөк экенин байкашат.
2. Төшөктө ыңгайлуу жатыңыз. Көпчүлүк кызыл жарык терапиясы керебеттери жарыктар сиздин үстүңүздө же айланаңызда жайгашканда жатуу үчүн иштелип чыккан.
Дарылагыңыз келген жерлерди ачык калтырыңыз. Эгерде сиз керебетти теринин жалпы ден соолугу же картаюуга каршы каражат катары колдонуп жатсаңыз, бүт денеңиз жарыкка чыгып турушу керек. Белгилүү бир дарылоо ыкмалары үчүн (мисалы, безетки же муун оорусу), дарылоону талап кылган жерлерге көңүл буруңуз.
Жайгаштыруу: Айрым керебеттер панелдердин бурчун тууралоого мүмкүндүк берет. Эгер сиз бүт денеге төшөлгөн керебетти колдонуп жатсаңыз, чалкасынан жатып, жарык денеңизди бирдей жаап турганын текшериңиз.
3. Таймерди коюңуз
Канча убакыт талап кылынат? Кадимки кызыл жарык терапиясы 10дон 20 мүнөткө чейин созулат. Айрым керебеттерде сиз каалаган терапиянын түрүнө жараша убакытты өзгөртүүгө болот. Эң жакшы сеанстын узактыгы үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Канчалык көп колдонуу керек: Теринин жалпы пайдасы үчүн жумасына 3–5 жолу колдонуу сунушталат. Эгер сиз аны ооруну же сезгенүүнү басаңдатуу сыяктуу белгилүү бир көйгөйдү дарылоо үчүн колдонуп жатсаңыз, башында аны көбүрөөк (мисалы, күн сайын) колдонуп, андан кийин убакыттын өтүшү менен азыраак жана азыраак колдонсоңуз болот.
4. Эс алыңыз жана терапиянын иштешине жол бериңиз
Кыймылсыз болуңуз: Кызыл жарык терапиясы териге түздөн-түз таасир этүүнү талап кылат, андыктан жарык ткандарга терең кирип кетиши үчүн мүмкүн болушунча кыймылсыз болуу маанилүү.
Ашыкча колдонуудан алыс болуңуз: Сунушталган сеанс убактысынан ашырбаңыз. Кызыл жарык терапиясы, адатта, коопсуз болгону менен, аны сунушталгандан узак убакытка колдонуунун кажети жок, анткени бул жакшыраак натыйжа бербеши мүмкүн.
5. Кийинки кам көрүү: Ылғалдандыруу: Кызыл жарык терапиясы клеткалардын активдүүлүгүн стимулдай алат, андыктан денеңизге кандайдыр бир таасирлерди кабыл алууга жардам берүү үчүн сеанстан кийин суу ичиңиз.
Териге кам көрүү: Эгер териңиздин абалын жакшыртууну кааласаңыз, анда териңиздин нымдуулугун сактоо үчүн сеанстан кийин нымдагыч колдонууну ойлонуп көрүңүз.
6. Ырааттуу болуу маанилүү. Күн тартибин карманыңыз: Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, ырааттуу болуңуз. Кызыл жарык терапиясы акырындык менен иштейт, андыктан үзгүлтүксүз графикти сактоо эң жакшы натыйжаларды берет.
Жалпы көрсөтмөлөр:
Акырындык менен баштаңыз: Эгер сиз кызыл жарык терапиясы менен жаңы таанышып жатсаңыз, кыскараак сеанстар менен (болжол менен 5–10 мүнөт) баштаңыз жана денеңиз көнгөн сайын узактыгын акырындык менен көбөйтүңүз.
Сеанстардын ортосундагы аралык: Идеалында, денеңиздин калыбына келишине жана калыбына келишине убакыт берүү үчүн сеанстардын ортосунда 24 саат күтүңүз.
Коопсуздук боюнча кеңештер:
Солярийлерден алыс болуңуз: Айрым солярийлер кызыл жарык терапиясын сунушташы мүмкүн, бирок эгер максатыңыз кызыл жарык терапиясынан пайда алуу болсо, ультрафиолет солярийин колдонбоңуз. Ультрафиолет нуру териңизге зыян келтириши мүмкүн, ал эми кызыл жарык терапиясы ультрафиолет нуру менен иштебейт.
Эгерде сизде кандайдыр бир тери оорулары, медициналык көйгөйлөр болсо же кош бойлуу болсоңуз, кызыл жарык терапиясын баштоодон мурун медициналык кызматкер менен сүйлөшүү ар дайым жакшы идея.
Эгер сиз муну жасасаңыз, териңизге, ден соолугуңузга жана сергек жашооңузга байланыштуу максаттарыңызга жетүү үчүн кызыл жарык терапиясы төшөгүн коопсуз жана натыйжалуу колдоно аласыз!