ЖАРЫК ТЕРАПИЯ
Каалаган убакта, анын ичинде түн ичинде колдонсо болот.
Үй ичинде, купуялыкта колдонсо болот.
Алгачкы нарк жана электр энергиясы
Жарыктын дени сак спектри
Интенсивдүүлүк ар кандай болушу мүмкүн
Зыяндуу UV нуру жок
Д витамини жок
Потенциалдуу энергия өндүрүүнү жакшыртат
Ооруну олуттуу түрдө азайтат
Күнгө күйүүгө алып келбейт
ТАБИГЫГЫ КҮН
Ар дайым жеткиликтүү эмес (аба ырайы, түн, ж.б.)
Сыртта гана жеткиликтүү
Табигый, баасы жок
Жарыктын дени сак жана зыяндуу спектри
Интенсивдүүлүк ар кандай болушу мүмкүн эмес
UV нуру теринин зыянга учурашы ж.б
Витамин D өндүрүүгө жардам берет
Ооруну орточо азайтат
Күнгө күйүүгө алып келет
Кызыл жарык терапиясы - бул күчтүү жана ар тараптуу курал, бирок бул жөн эле күндү сыртка чыккандан жакшыбы?
Эгер сиз күн тийбеген булуттуу, түндүк чөйрөдө жашасаңыз, анда кызыл жарык терапиясы эч кандай акылга сыярлык эмес - кызыл жарык терапиясы табигый жарыктын аз көлөмүн толуктай алат.Тропикалык же башка чөйрөлөрдө күн сайын күчтүү күн нуруна жетүү мүмкүнчүлүгү бар адамдар үчүн жооп татаалыраак.
Күн нуру менен кызыл жарыктын ортосундагы негизги айырмачылыктар
Күн нуру ультра кызгылт көк нурдан жакын инфракызылга чейинки жарыктын кеңири спектрин камтыйт.
Күн нурунун спектринде кызыл жана инфракызыл түстөрдүн дени сак толкун узундуктары (энергия өндүрүүнү жакшыртат) жана ошондой эле UVb нурлары (В витаминин өндүрүүнү стимулдайт) камтылган.Бирок күн нурунун ичинде көк жана кызгылт көк (энергия өндүрүүнү азайтып, көзгө зыян келтирүүчү) жана UVa (күн күйүп/күн күйүп, фотокартаюу/рак) сыяктуу ашыкча зыяндуу толкун узундуктары бар.Бул кеңири спектр өсүмдүктөрдүн өсүшү, фотосинтези жана ар кандай түрдөгү пигменттерге ар кандай таасирлери үчүн зарыл болушу мүмкүн, бирок жалпысынан адамдар жана сүт эмүүчүлөр үчүн пайдалуу эмес.Мына ушундан улам күндөн коргоочу кремдер жана SPF күндөн коргоочу кремдер күндүн күчтүү нурларында зарыл.
Кызыл жарык - бул болжол менен 600-700 нмге чейинки тар, изоляцияланган спектр - күн нурунун кичинекей үлүшү.Биологиялык активдүү инфракызыл диапазону 700-1000нм.Ошентип, энергия өндүрүүнү стимулдаган жарыктын толкун узундуктары 600 жана 1000 нм ортосунда.Кызыл жана инфракызыл түстөрдүн бул спецификалык толкун узундуктары эч кандай белгилүү терс таасирлери же зыяндуу компоненттери жок өзгөчө пайдалуу эффекттерге ээ - күн нурунун таасирине салыштырмалуу кызыл жарык терапиясын тынчсыздандырбоочу терапия түрү кылат.SPF кремдери же коргоочу кийимдер талап кылынбайт.
Жыйынтык
Оптималдуу жагдай табигый күн нуруна жана кызыл жарык терапиясынын кандайдыр бир формасына жетүү болот.Мүмкүн болсо күн тийип, андан кийин кызыл жарыкты колдонуңуз.
Кызыл жарык күнгө күйүү жана УК нурлануу зыяндын айыгышын тездетүү үчүн изилденген.Кызыл жарык күндүн нурунун мүмкүн болуучу зыянына коргоочу таасири бар дегенди билдирет.Бирок, бир гана кызыл жарык териде витамин D өндүрүшүн стимулдай албайт, ал үчүн күн нуру керек.
D витаминин өндүрүү үчүн териге орточо деңгээлде күн нуру тийип, уюлдук энергияны өндүрүү үчүн ошол эле күнү кызыл жарык терапиясы менен айкалыштыруу, балким, эң коргоочу ыкма болуп саналат.
Посттун убактысы: 20-сентябрь-2022