Таман фасциити деген эмне?
Таман фасциити – бул буттун түбүндө, согончоктун айланасында жана тамандын сөөгүндө сезилүүчү оору. Ал тамандын фасциясынын сезгенишинен улам пайда болот, бул тамандын түбүндөгү согончок сөөгүн манжалар менен байланыштырып, тамандын сөөгүн пайда кылган калың ткань тилкеси. Бул согончок оорусунун эң көп кездешкен себептеринин бири. Фасция сезгенип, шишип жана кыжырданат.
Таман фасциитинин белгилери кандай?
Таман фасциитиңиз бар экенин кантип билсе болот? Таман фасциитинин белгилерине эртең менен төшөктөн турганда жана буттарга салмак көтөрүү менен байланышкан ар кандай иш-аракеттер учурунда, мисалы, отурган абалдан туруу, тепкичтен чыгуу же көнүгүү жасоо учурунда согончоктун оорушу кирет. Басуу учурундагы оору, буттун далындагы оору жана балтыр булчуңдарынын чыңалуусунун сезилиши да белгилер болуп саналат.
Таман фасциитин эмне пайда кылат?
Таман фасциити көбүнчө таман фасциясын, башкача айтканда, согончоктон манжаларга чейин созулган калың тканды ашыкча колдонуудан келип чыгат. Ал көбүнчө чуркоочуларда жана жумушу менен күнү бою бутунда турган адамдарда кездешет.
Ашыкча колдонуу төмөнкүлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн:
- Чуркоо же бийлөө
- Катуу беттерде узак убакыт бою туруу же басуу
- Бутуңузду туура колдобогон, бутуңузга туура келбеген бут кийим кийүү
- Ашыкча салмак
- Кайталануучу жогорку таасирдүү иш-аракет
- Активдүүлүк деңгээлинин кескин жогорулашы
Ал көбүнчө 40 жаштан 60 жашка чейинки чоңдордо кездешет. Башка тобокелдик факторлоруна жалпак таман, бийик арка, балтыр булчуңдарынын чыңалгандыгы же Ахиллес тарамышынын чыңалгандыгы кирет.
Кызыл жарык терапиясынын (фотобиомодуляция) пайдасы
Таман фасциити – кеңири таралган жаракат, ал сезгенүүнү жана ооруну пайда кылат жана күнүмдүк жашоого тоскоол болот. Бут айыгып жатканда аны колдонбоо абдан кыйын. Кандайдыр бир оору же жаракат сыяктуу эле, бул биздин денебиздин бир нерсени өзгөртүү, эс алуу жана калыбына келүү керектигин айтуу жолу. Кээде калыбына келүү үчүн кошумча жардамга муктаж болобуз жана дал ушул жерде кызыл жарык терапиясы жардамга келет. Бул калыбына келүү процессин тездетүүгө жардам берет.
Сиз кызыл жарык терапиясы жөнүндө мурунтан эле уккандырсыз, анткени ал акыркы он жылдыкта ооруну, сезгенүүнү басаңдатуу жана ткандардын калыбына келишин тездетүү үчүн барган сайын популярдуу болуп баратат. Сизде кызыл жарык терапиясы аппараты бар жана аны таман фасциитинин оорусун басаңдатуу үчүн колдонуу жөнүндө ойлонбогондурсуз.
Кызыл жарык терапиясы (кыскача PBM фотобиомодуляциясы деп да аталат) жарыктын толкун узундуктарынын күчүн колдонот, ал клеткалык активдүүлүктү стимулдайт жана дененин ичиндеги өзүнүн айыктыруу процесстерин стимулдайт. Кызыл жарык терапиясы митохондрияларга таасир этип, дененин клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берип, алардын натыйжалуураак иштешине жардам берет.
Таман фасциит учурунда бутка кызыл жарык терапиясынын тийиштүү дозаларын колдонууда, ал сезгенүүнү азайтууга жана клеткалык активдүүлүктү стимулдаштырууга, клеткалардын калыбына келишине өбөлгө түзүүгө жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Ал денеңиздин калыбына келишине жардам берүү менен калыбына келүү убактысын тездетет.