Убакыт маанилүүбү?
Ооба. Кызыл жарык көк жарык сыяктуу стимулдаштырбаса да, убакыт дагы эле натыйжаларга таасир этет.
Сунушталган колдонуу:
-
Түштөн кийин же кечинде
-
Уктаар алдында жок дегенде 30-60 мүнөт
Уктаар алдында өтө катуу машыгуудан алыс болуңуз.
Сессиянын узактыгы жана интенсивдүүлүгү
Натыйжалуу сессиялар адатта созулат:
-
максаттуу аймактар үчүн 10–20 мүнөт
-
Бүт денеге таасир этүү үчүн 15–30 мүнөт
Кесипкөй түзмөктөр сыяктууМерикандык кызыл жарык терапия системаларыкоопсуз, башкарылуучу интенсивдүүлүктү камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан.
Көп берилүүчү суроолор
С: Кызыл жарык терапиясы уйкусуздукту жаратышы мүмкүнбү?
A: Бул күмөн. Көпчүлүк колдонуучулар сергектиктин ордуна эс алууну сезишет.
С: Жатар алдында кызыл жарык терапиясын колдонушум керекпи?
A: Көп адамдар аны уктаар алдында колдонуудан пайда көрүшөт, бирок жеке реакция ар кандай болот.
С: Кызыл жарык терапиясын түнкүсүн колдонуу коопсузбу?
Ж: Ооба, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык колдонулганда.
Жыйынтык
Кызыл жарык терапиясы уйкуну бузбай, колдоо үчүн туура убакытты жана жабдуулардын сапатын камсыз кылуу маанилүү.