Кызыл жарык терапиясы (RLT) теринин жашаруусундагы, ооруну басаңдатуучу, булчуңдарды калыбына келтирүүчү жана жалпы ден соолукту чыңдоодогу потенциалдуу пайдасы үчүн барган сайын популярдуу болуп баратат. Эгер сиз жакында эле кызыл жарык терапиясы панелин сатып алган болсоңуз же аны карап жатсаңыз, аны кантип туура колдонууну түшүнүү эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн ачкыч болуп саналат. Кызыл жарык терапиясы тажрыйбаңыздан максималдуу пайда алууга жардам берүүчү этап-этабы менен көрсөтмө.
1. Анын кантип иштээрин түшүнүңүз
Кызыл жарык терапиясы териге сиңип, клеткалык активдүүлүктү стимулдаштыруу үчүн кызыл же жакын инфракызыл жарыктын төмөнкү деңгээлдеги толкун узундуктарын колдонот. Бул кан айланууну жакшыртып, коллагендин өндүрүлүшүн күчөтүп, сезгенүүнү азайтып, айыгуу процессин тездетет. Панельдер, адатта, 600–850 нанометр (нм) диапазонунда жарык чыгарат.
2. Туура аралыкты тандаңыз
Өзүңүздү жайгаштырыңыз6–18 дюйм (15–45 см)панелден алыс кармаңыз. Бетке кам көрүү же териге багытталган терапия үчүн жакыныраак аралык (6–12 дюйм) идеалдуу. Жалпы ден соолук же булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн бир аз алысыраак аралык жакшы иштейт.
3. Дарылоо убактысын коюңуз
Кадимки сессия созулатАр бир аймак үчүн 10дон 20 мүнөткө чейин, түзмөгүңүздүн интенсивдүүлүгүнө жана дарылоо максаттарыңызга жараша болот. Ашыкча колдонуу сөзсүз түрдө жакшы натыйжаларды билдирбейт жана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарган жакшы.
4. Жылаңач терини ачыкка чыгаруу
Дарыланып жаткан жерден кийимдерди же макияжды алып салыңыз. Таза тери жарыктын жакшыраак сиңишин жана натыйжалуураак натыйжаларды камсыз кылат.
5. Көздөрүңүздү коргоңуз
Эгерде панель өзгөчө жарык болсо же бетке колдонулса,коргоочу көз айнек тагыныңызже сеанс учурунда көзүңүздү жумуп туруңуз. Айрым адамдар катуу жарыкка сезгич келишет, андыктан денеңизди угуңуз.
6. Күн тартибин түзүү
Ырааттуулук маанилүү. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн панелиңизди колдонуңузжумасына 3–5 жолуКөптөгөн колдонуучулар үзгүлтүксүз колдонуу менен 2–4 жуманын ичинде жакшырууларды байкай башташат.
7. Суусузданып, эс алыңыз
Кызыл жарык терапиясы дененин табигый айыгуу процесстерин колдойт. Суу ичүү жана жетиштүү уктоо анын таасирин күчөтүшү мүмкүн.
8. Ийгиликтериңизди көзөмөлдөңүз
Теринин текстурасынын жакшырышын, оору деңгээлин же калыбына келүү ылдамдыгын көзөмөлдөө үчүн "мурунку" жана "кийинки" сүрөттөрдү тартыңыз же күндөлүк жазыңыз. Бул сизге денеңизге эмне жакшыраак таасир этерин баалоого жардам берет.
Акыркы кеңештер:
-
Ар дайым өзүңүздүн түзмөгүңүз үчүн колдонуучунун колдонмосун окуп чыгыңыз.
-
Аны ачык жарааттарга же жарыкка сезгич ооруларыңыз болсо, дарыгер менен кеңешпей туруп колдонбоңуз.
-
Оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн кызыл жарык терапиясын дени сак жашоо образы менен айкалыштырыңыз.
Кызыл жарык терапия панелиңизди туура жана ырааттуу колдонуу менен, сиз ден соолук жана сулуулук үчүн кеңири артыкчылыктардан коопсуз жана натыйжалуу пайдалана аласыз.