Күнгө күйүүчү керебеттер көбүнчө тез жана бир калыпта күнгө күйүү үчүн колдонулат, бирок алар терини ультрафиолет (УК) нурлануусуна дуушар кылат. УК күнгө күйүү ыкмасы толугу менен коопсуз болбосо да,туура колдонуу күйүк жана кыска мөөнөттүү реакциялардын коркунучун азайтууга жардам берет.
Эгер сиз күнгө күйүүчү май куюучу жайларды колдонууну чечсеңиз, негизги коопсуздук эрежелерин сактоо маанилүү.
Алгач тобокелдиктерди түшүнүңүз
Күндөн коргоочу керебеттер концентрацияланган UVA жана UVB нурларын бөлүп чыгарат, алар төмөнкүлөрдү жаратышы мүмкүн:
-
Теринин картаюуну тездетүү
-
Коллагендин бузулушу жана теринин ийкемдүүлүгү
-
Тери рагынын коркунучун жогорулатат
-
Күнгө күйүү же күндөн ууланууга алып келүү
Бул тобокелдиктерди түшүнүү реалдуу күтүүлөрдү коюуга жардам берет жана жоопкерчиликтүү колдонууга түрткү берет.
1. Териңиздин түрүн билиңиз
Теринин түрү күнгө күйүү коопсуздугунда чоң роль ойнойт.
-
Абдан ачык түстөгү тери:Күйүп калуу коркунучу жогору; солярийлер сунушталбайт
-
Ачыктан орточо териге чейин:Минималдуу экспозиция менен баштаңыз
-
Караңгы тери:Күнгө оңой күйөт, бирок ультрафиолет нурларынан дагы эле коркунучта
Эгер сиз сыртта оңой күйүп калсаңыз, солярийде күйүп калуу ыктымалдуулугу жогору.
2. Кыска сессиялардан баштаңыз
Эч качан уруксат берилген максималдуу убакыттан баштабаңыз.
Сунушталган баштоо убактысы:
-
Башталгычтар:5–7 мүнөт
-
Кызаруу болбосо гана акырындык менен көбөйтүңүз
Кыска сеанстар күйүк жана теридеги катуу реакциялардын коркунучун азайтат.
3. Космостук сессияларды туура өткөрүү
Териңиз калыбына келүү убактысын талап кылат.
-
Жок дегенде күтө тур48 саатсессиялардын ортосунда
-
Күнгө күйүүдөн алыс болуңузЖумасына 2–3 жолу
Күн сайын күнгө күйүү ультрафиолет нурларынын жалпы зыянын көбөйтөт.
4. Күнгө чыгуу менен солярийди аралаштырбаңыз
Күнгө чыккан күнү солярийге баруу ультрафиолет нурларынын ашыкча колдонулушун жана теринин жабыркашы коркунучун кескин жогорулатат.
Тандоокүнүнө ультрафиолет нурларынын бир булагыже идеалдуу түрдө, эч ким.
5. Көздү тийиштүү түрдө коргоочу каражаттарды тагыныңыз
Ар дайым бекитилген күнгө күйүү көз айнегин колдонуңуз.
Ультрафиолет нурлары көзгө зыян келтирип, төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:
-
Көздүн кыжырдануусу
-
Көрүү көйгөйлөрү
-
Көздүн узак мөөнөттүү жабыркашы
6. Фотосенсибилизациялоочу каражаттардан алыс болуңуз
Эгерде сиз төмөнкүлөрдү колдонсоңуз, күнгө күйүүгө болбойт:
-
Ретиноиддер же безеткиге каршы каражаттар
-
Айрым антибиотиктер
-
Жыпар жыттуу майлар же эфир майлары
Булар сезгичтикти жогорулатат жана күйүп калуу коркунучун жогорулатат.
7. Нымданган абалда болуңуз жана териге кам көрүңүз
-
Сеанстын алдында жана кийин суу ичиңиз
-
Күн сайын терини нымдандырыңыз
-
Күнгө күйөрдөн мурун пилинг же кыруудан алыс болуңуз
Дени сак, нымдалган тери кургак же жабыркаган териге караганда ультрафиолет нурларынын стрессин жакшы көтөрөт.
8. Эгерде тери реакция кылса, дароо токтотуңуз
Күнгө күйгөндөн кийин, төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
-
24 сааттан ашык убакытка созулган кызаруу
-
Оору, ыйлаакчалардын пайда болушу же шишик
-
Баш айлануу же жүрөк айлануу
Эгерде мындай көрүнүштөр пайда болсо, күнгө күйүүнү токтотуп, андан ары күн нуруна чөмүлүүнү ойлонуудан мурун толук калыбына келүүгө убакыт бериңиз.
Ультрафиолет нурлары менен күнгө күйүүгө коопсуз альтернативалар
Ультрафиолет коркунучу жок келбетке пайда алып келүүнү каалагандар үчүн:
-
Күнгө күйбөй турган күнгө күйүүчү каражаттар
-
Күнгө күйгөн түстөгү спрейлер
-
Кызыл жарык терапиясытеринин сапаты үчүн (күрөң түскө боёбойт)
Бул параметрлер ультрафиолет нурларынын таасиринен толугу менен коргойт.
Акыркы ойлор
Күндөн күйүүчү керебеттерди коопсуз колдонуу териңиздин мүмкүнчүлүктөрүн эске алуу, ченемдүүлүк жана сыйлоону талап кылат. Коопсуздук эрежелери кыска мөөнөттүү зыянды азайта алса да,Ультрафиолет нурларына узак мөөнөттүү таасир этүү дагы эле коркунучтарды жаратат.
Ден соолугу чың тери үчүн ультрафиолет нурларынын таасирин минималдаштыруу жана ультрафиолет эмес альтернативаларды карап чыгуу эң жакшы ыкма бойдон калууда.
Көп берилүүчү суроолор
Солярийлерди коопсуз колдонсо болобу?
Аларды жоопкерчиликтүү колдонсо болот, бирок ультрафиолет нурларынан толугу менен коопсуз күнгө күйүү жок.
Күндөн коргоочу төшөктү канчалык көп колдонушум керек?
Көпчүлүк көрсөтмөлөр жумасына 2-3төн ашык эмес сессия өткөрүүнү сунуштайт, алардын ортосунда тыныгуу күндөрү болот.
Эгерде терим мурунтан эле кызарып калса, күнгө күйүшүм керекпи?
Жок. Кыжырданган же күнгө күйгөн териге күнгө күйүү жаракат алуу коркунучун жогорулатат.