Күндөн уулануу - бул ультрафиолет (УК) нурларынын ашыкча таасирине болгон катуу реакция жана ал узак убакыт күнгө кактыруудан гана эмес, ошондой эле солярийлерден да пайда болушу мүмкүн. Анткени солярийлержогорку интенсивдүү ультрафиолет нурлануусу, туура эмес колдонуу терини каптап, олуттуу реакцияларга алып келиши мүмкүн.
Солярийлерди колдонууну тандаган ар бир адам үчүн күндөн уулануунун алдын алууну түшүнүү абдан маанилүү.
Күндөн уулануу деген эмне?
Күндөн уулануу чыныгы уу эмес — бул ультрафиолет нурларынын ашыкча таасиринен улам пайда болгон күнгө күйүүнүн олуттуу түрү. Белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
-
Катуу кызаруу, шишик же ыйлаакчалардын пайда болушу
-
Теринин катуу оорушу же назиктиги
-
Баш оору, дене табынын көтөрүлүшү же чыйрыгуу
-
Жүрөк айлануу, баш айлануу же чарчоо
-
Суусуздануу
Белгилери инфекция жуккандан кийин бир нече сааттын ичинде же бир күнгө чейин пайда болушу мүмкүн.
Солярийлер күндөн ууланууга алып келиши мүмкүнбү?
Ооба. Солярийлер концентрацияланган UVA жана UVB нурларын берет. Бир эле сеанс да, айрыкча жаңыдан баштагандар үчүн, бирдей болушу мүмкүн.күндүн күчтүү таасири астында сааттар бою, эгерде чектөөлөрдөн ашып кетсе, күнгө уулануу коркунучу жогорулайт.
Солярийлерден күндөн уулануунун алдын алуу жолдору
1. Мүмкүн болгон эң кыска сессиядан баштаңыз
Эч качан уруксат берилген максималдуу убакыттан баштабаңыз.
-
Биринчи жолу колдонуучулар сеанстарды төмөнкү менен чектеши керек5–7 мүнөт
-
Кызаруу болбосо гана экспозицияны акырындык менен көбөйтүңүз
Жай баштоо теринин көнүп кетишине мүмкүндүк берет жана катуу ультрафиолет нурларынын таасиринен улам пайда болгон шокту азайтат.
2. Калыбына келтирүү үчүн жетиштүү убакыт бөлүңүз
Териңизге ультрафиолет нурларынын таасиринен жабыркаган жерлерин калыбына келтирүү үчүн убакыт керек.
-
Жок дегенде күтө тур48 саатсессиялардын ортосунда
-
Күн катары менен күнгө күйүүдөн алыс болуңуз
Калыбына келүү убактысын өткөрүп жиберүү катуу күйүктөрдүн жана күнгө уулануунун коркунучун бир топ жогорулатат.
3. Териңиздин түрүн билиңиз
Ачык же сезимтал териси бар адамдар тобокелчиликке көбүрөөк кабылышат.
-
Эгер сиз сыртта оңой күйүп калсаңыз, солярийлер зыян келтириши мүмкүн
-
Өтө ачык түстөгү териси бар же тери рагы менен ооруган адамдар солярийлерге баруудан толугу менен баш тартышы керек
4. Күнгө чыгуу менен солярийди айкалыштырбаңыз
Сыртта күнгө чыккан күнү солярий колдонуу жалпы ультрафиолет нурлануусунун жана күндөн уулануу коркунучун кескин жогорулатат.
Күнүнө ультрафиолет нурларынын бир гана булагын тандаңыз же идеалдуу түрдө экөөнөн тең алыс болуңуз.
5. Фотосенсибилизациялоочу дары-дармектерден жана продукциялардан алыс болуңуз
Айрым заттар ультрафиолеттин сезгичтигин жогорулатат, анын ичинде:
-
Антибиотиктер
-
Ретиноиддер жана безеткилерди дарылоо
-
Айрым бойго бүтүрбөөчү дары-дармектер
-
Жыпар жыттуу заттар жана эфир майлары
Күнгө күйүүдөн мурун ар дайым дары-дармектердин эскертүүлөрүн текшериңиз.
6. Жакшы нымданган бойдон калыңыз
Ультрафиолет нурларынын таасири суюктукту териге тартып, суусуздануу коркунучун жогорулатат.
-
Күнгө күйүү алдында жана кийин суу ичиңиз
-
Сеанс алдында алкоголь же кофеинден алыс болуңуз
Суюктук теринин калыбына келишине жардам берет.
7. Көздү коргоочу каражаттарды туура тагыныңыз
Ультрафиолет нурларынын таасири көзгө зыян келтирип, баш ооруга жана жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн.
-
Ар дайым бекитилген күнгө күйүү көз айнегин тагыныңыз
-
Эч качан коргоочу каражатсыз көзүңүздү жаппаңыз
Күндөн ууландым деп шектенсеңиз, эмне кылуу керек
Күнгө күйүүнү дароо токтотуңуз жана:
-
Терини муздак (муздак эмес) компресс менен муздатыңыз
-
Жыпар жытсыз нымдагычтарды же алоэ вераны колдонуңуз
-
Суюктуктарды ичиңиз
-
Эгерде ыйлаакчалар пайда болсо, дене табы көтөрүлсө же баш айланса, медициналык жардамга кайрылыңыз
Күндөн уулануу эч качан көңүл сыртында калбашы керек.
Солярийлер этияттык менен колдонулса коопсузбу?
Сактык чараларын көрсө дагы, солярийлер ден соолукка коркунуч туудурат.Ультрафиолет нурларынын толугу менен коопсуз деңгээли жок, жана күнгө уулануу бир нече мүмкүн болгон коркунучтардын бири гана.
Ультрафиолет нурларына дуушар болбостон, коло түстүү көрүнүштү каалагандар үчүн,күнгө күйбөй күнгө күйүү or ультрафиолет нурлары жок териге кам көрүүкоопсуз альтернативалар болуп саналат.
Акыркы ойлор
Солярийлерден уулануунун алдын алуу үчүн катуу ченемдүүлүк, теринин чегин билүү жана сеанстардын ортосундагы аралыкты сактоо керек. Жай баштоо, ультрафиолет нурларынын ашыкча колдонулушунан качуу жана денеңизди угуу маанилүү.
Теринин узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн, ультрафиолет нурларынын таасирин минималдаштыруу эң коопсуз ыкма бойдон калууда.
Көп берилүүчү суроолор
Бир жолу солярийге баргандан кийин күнгө уулануу болушу мүмкүнбү?
Ооба. Айрыкча, биринчи жолу колдонгондор же сезимтал териси барлар үчүн.
Күндөн уулануу күнгө караганда солярийлерден да жаманбы?
Бул болушу мүмкүн, анткени солярийлер кыска убакыттын ичинде күчтүү ультрафиолет нурларын чыгарат.
Эгерде терим мурунтан эле кызарып же кычышып калса, күнгө күйүшүм керекпи?
Жок. Жаракат алган териге күнгө күйүү күндөн уулануу коркунучун бир топ жогорулатат.