Даярдануукызыл жарык терапиясы (RLT) төшөк сессиясыпайданы максималдуу түрдө көбөйтүүгө жана ыңгайлуу тажрыйбаны камсыз кылууга жардам берет. Бул жерде этап-этабы менен көрсөтмө берилген:
**1.Сессияңыздан мурун
Терини даярдоо
- Териңизди тазалаңыз– Макияжды, лосьондорду, майларды же күндөн коргоочу кремди алып салыңыз (алар жарыктын сиңишине тоскоол болушу мүмкүн).
- Пилинг (милдеттүү эмес)– Жарыктын жакшы өтүшү үчүн өлгөн тери клеткаларын алып салууга жардам берет.
- Сакал алуу (кааласаңыз)– Чач RLTге тоскоол болбойт, бирок жылмакай тери натыйжаларды жакшыртышы мүмкүн.
Кийим тандоо
- Минималдуу кийим кийиңиз– Тери канчалык көп ачык болсо, ошончолук жакшы (мисалы, ич кийим, купальник же жеке жашоодо жылаңач жүрүү).
- Калың/караңгы кездемелерден алыс болуңуз– Эгерде сиз кийимиңизди жаап жүрсөңүз, тар, ак/ачык түстөгү кийимдерди тандаңыз (жарык өтсүн).
Суюктук жана тамактануу
- Суу ичиңиз– Суунун жетишсиздиги клеткалардын калыбына келишине өбөлгө түзөт.
- Алкоголь/кофеинден алыс болуңуз– Сизди суусуздандырып, натыйжалуулукту төмөндөтүшү мүмкүн.
**2.Сессия учурунда
- Көзүңүздү коргоңуз– Берилген көз айнекти тагыныңыз же көзүңүздү жумуп коюңуз (жарык өтө күчтүү болушу мүмкүн).
- Эс алыңыз– Кыймылсыз жатыңыз же ыңгайлуу туруңуз (сеанстар адатта созулат10-20 мүнөт).
- Аралыкты тууралоо– Түзмөктүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз (адатта6-12 дюймпанелдерден).
**3.Сессиядан кийин
- Нымдандырыңыз– Нымдуулукту жогорулатуу үчүн алоэ вера же гиалурон кислотасын колдонуңуз.
- Суусузданган абалда болуңуз- Токсиндерди чыгарууга жана калыбына келүүгө жардам берет.
- Күндүн таасиринен алыс болуңуз– RLT сизди жарыкка сезгич кылбаса да, сыртта күндөн коргоочу кремди дайыма колдонуңуз.
Эң жакшы натыйжалар үчүн кесипкөй кеңештер
✅Ырааттуулук маанилүү– Максат коюуЖумасына 3-5 сеансбайкаларлык пайдалар үчүн.
✅Прогрессти көзөмөлдөө– Теринин/чачтын абалын жакшыртуу үчүн мурда/кийин сүрөттөрдү тартыңыз.
✅Териге кам көрүү каражаттары менен айкалыштырыңыз– Эффектти күчөтүү үчүн RLTден кийин сывороткаларды (С витамини, пептиддер) колдонуңуз.
Эмнеден качуу керек
❌Күнгө күйгөн/майлуу тери– Жарыктын сиңирилишин азайтышы мүмкүн.
❌Зер буюмдары/металл аксессуарлары– Жарыкты чагылдырышы мүмкүн.
❌Ашыкча жасоо– Сунушталган убакытка карманыңыз (көбүрөөк ≠ жакшыраак).