Денеңизди табигый жол менен — клеткалык деңгээлде — кайра заряддаңыз.
Дайыма чарчап, акыл-эси жайында эмес же физикалык жактан алсырап жатасызбы? Сиз жалгыз эмессиз. Өнөкөт чарчоо дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга таасир этет жана анын себептери көбүнчө уйкунун жетишсиздигинен да тереңирээк. Жакшы жаңылык, кызыл жарык терапиясы сунуштайтилимий жактан негизделген, инвазивдүү эмесэнергияны калыбына келтирүүгө жана чарчоо менен күрөшүүгө жардам берүүчү чечим — баштапичинен.
Илим: АТФ, митохондрия жана кызыл жарык
Адам денесиндеги энергия төмөнкүлөр тарабынан өндүрүлөтмитохондрия, клеткаларыңыздын ичиндеги кичинекей "электр станциялары". Бул митохондриялар пайда кылатАТФ (аденозин трифосфат)— ар бир биологиялык функцияны камсыз кылуучу маанилүү энергия молекуласы.
Стресске кабылганда, ооруп калганда, картайганда же ашыкча иштегенде митохондриялык функциялар төмөндөйт, бул төмөнкүлөргө алып келет:төмөн энергия деңгээли, булчуң чарчоо, жанаакыл туман.
Кызыл жарык терапиясы белгилүү бир толкун узундуктарын колдонот (адатта630–850нм) митохондриялар тарабынан түздөн-түз сиңирилип, аларды төмөнкүлөргө стимулдайт:
-
Көбүрөөк АТФ өндүрүңүз
-
Кычкылтекти пайдаланууну күчөтүү
-
Оксидациялык стрессти азайтыңыз
Натыйжа кандай болду?Клеткалык деңгээлде көбүрөөк энергия, алып баратбүт денени жандандыруу.
Негизги пайдалары: Кызыл жарык терапиясы чарчоо менен кантип күрөшөт
1. Клеткалык энергияны (АТФ) жогорулатат
Кызыл жарык түздөн-түз стимулдайтцитохром с оксидазасы, митохондриядагы фермент, АТФ өндүрүшүн тездетүү үчүн. Бул денеңиздеги ар бир клетканын, анын ичинде булчуңдарыңыздын, мээңиздин жана иммундук системаңыздын натыйжалуураак иштешине жардам берет.
2.Акыл-эстин тунуктугун жана көңүл бурууну жакшыртат
Мээ тканында кычкылтек агымын жана энергия алмашуусун жакшыртуу менен, кызыл жарык терапиясы "мээ туманын" азайтышы мүмкүн жанаконцентрацияны курчутууайрыкча, чарчоо же когнитивдик чарчоодон жапа чеккен адамдарда.
3.Физикалык чыдамкайлыкты жана калыбына келүүнү жакшыртат
Спортчулар көп учурда жакшырганын айтышатчыдамкайлыкжанабулчуңдарды калыбына келтирүүүзгүлтүксүз колдонгондон кийин. Кызыл жарык көнүгүүдөн улам пайда болгон чарчоону азайтып, машыгуу же күнүмдүк жумуштар учурунда өзүңүздү көбүрөөк энергиялуу сезүүгө жардам берет.
4. Стрессти жана уйкуну жөнгө салууну колдойт
Чарчоо көп учурда стресс жана начар уйку менен байланыштуу. Кызыл жарык терапиясы жардам берери далилденгенкортизолдун төмөндөшү(стресс гормону) жанамелатонинди жайылтууөндүрүш — сизге көбүрөөк эс алып, тең салмактуу сезүүгө жардам берет.
Кимдер пайда көрө алат?
Кызыл жарык терапиясы төмөнкүлөр үчүн идеалдуу:
-
Адамдар мененөнөкөт чарчоо синдрому or COVIDдин узакка созулган симптомдору
-
Психикалык жактан чарчаган кеңсе кызматкерлери
-
Спортчуларга тезирээк машыгуу кереккалыбына келтирүү жана иштин натыйжалуулугун жогорулатуу
-
Улгайган адамдар башынан кечирип жатышатжашка байланыштуу энергиянын төмөндөшү
-
Сезген ар бир адамчарчаган, мотивациясы жок же алсыраган
Энергия үчүн кызыл жарык терапиясын кантип колдонуу керек
| Сунуш | Чоо-жайы |
|---|---|
| Сессиянын узактыгы | 10–20 мүнөт |
| Жыштык | жумасына 3–5 жолу |
| Колдонууга эң жакшы убакыт | Эртең менен же түштө (мелатонинге таасир этпөө үчүн) |
| Түзмөктүн түрү | Системалык таасирлер үчүн бүт денеге арналган кызыл жарык керебеттер же чоң панелдер |
Узак мөөнөттүү пайда алуу үчүн, ырааттуулук маанилүү. Көпчүлүк колдонуучулар байкаларлык өзгөрүүлөрдү билдиришет1–3 жума.
Жыйынтык: Кызыл жарык менен табигый түрдө кубаттаңыз
Эгер сиз өзүңүздү чарчаңкы сезсеңиз, кызыл жарык терапиясы сунуштайттабигый, инвазивдүү эмесжолденеңизди күчтөндүрөт, клеткалардын сергектигин калыбына келтирет, жанаэнергияңызды калыбына келтириңиз— кофеин, кошумчалар же стимуляторлорсуз.
Митохондриялык функцияларды жана АТФ өндүрүшүн жогорулатуу менен, кызыл жарык терапиясы чарчоону гана жашырбастан,аны түп-тамырынан бери карайт.
Бул жөн гана дарылоо эмес.
Булэнергия, жарык менен иштейт.