Эгер сиз кызыл жарык терапиясы менен жаңы таанышып жатсаңыз, билип алыңызаны канчалык көп колдонуу керектүшүнүксүз сезилиши мүмкүн. Жакшы жаңылык, кызыл жарык терапиясы ийкемдүү жана ар кандай жашоо образына жана максаттарына ыңгайлашуу оңой.
Акырындык менен баштаңыз жана ырааттуулукту куруңуз
Көпчүлүк адамдар төмөнкүлөрдөн баштоодон пайда көрүшөт:
-
Жумасына 2–3 сессия
-
Кыска сессиялар10 мүнөт
Бул дененин, айрыкча, сезимтал тери же биринчи жолу колдонгондор үчүн көнүшүнө мүмкүндүк берет.
Максаттарыңызга жыштыктарды дал келтирүү
Ар кандай максаттар ар кандай колдонуу схемаларын талап кылышы мүмкүн:
-
Теринин ден соолугу жана картаюуга каршы:Жумасына 3–4 жолу
-
Булчуңдардын калыбына келиши же спорттук көрсөткүчтөр:Жумасына 4–5 жолу
-
Муун же белдин ыңгайлуулугу:жумасына 3–5 жолу
-
Бүт дененин ден соолугу:жумасына 3 жолу үзгүлтүксүз
Убакыттын өтүшү менен ырааттуулук аны күн сайын кыска мөөнөткө колдонууга караганда натыйжалуураак.
Кызыл жарык терапиясын туура колдонуп жатканыңыздын белгилери
Оң белгилерге төмөнкүлөр кирет:
-
Теринин өңүн же текстурасын жакшыртуу
-
Булчуңдардын катуулугунун азайышы
-
Уйкунун сапатын жакшыртуу
-
Сеанстардан кийин өзүңүздү эркин сезүү
Эгерде сиз ыңгайсыздыкты же кыжырданууну сезсеңиз, сеанстын узактыгын же жыштыгын азайтыңыз.
Качуу керек болгон кеңири таралган каталар
-
Өтө узак сессияларды колдонуу
-
Тез натыйжаларды күтүү
-
Сессияларды өткөрүп жиберүү жана кийинчерээк ашыкча колдонуу
Кызыл жарык терапиясы эң жакшы натыйжа беретузак мөөнөттүү ден соолук адат, тез чечим эмес.
Акыркы ойлор
Кызыл жарык терапиясынын пайдасы анын канчалык көп колдонулушуна тыгыз байланыштуу. Максаттарыңызга ылайыкташтырылган ырааттуу, орточо режимди тандоо менен, ашыкча колдонуудан алыс болуп, натыйжаларды коопсуз түрдө жогорулата аласыз.