Көптөгөн спортчулар жана көнүгүү жасаган адамдар үчүн жарык терапиясы алардын машыгуу жана калыбына келтирүү режиминин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Эгер сиз физикалык көрсөткүчтөр жана булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн жарык терапиясын колдонуп жатсаңыз, аны үзгүлтүксүз жана машыгууларыңыз менен бирге жасаңыз. Айрым колдонуучулар физикалык көнүгүүлөрдүн алдында жарык терапиясын колдонгондо энергия жана көрсөткүчтөр боюнча пайда көрөрүн билдиришет. Башкалары көнүгүүдөн кийинки жарык терапиясы ооруну жана калыбына келүүнү жакшыртууга жардам берерин байкашат. [1] Экөө тең пайдалуу болушу мүмкүн, бирок эң негизгиси - ырааттуулук. Андыктан эң жакшы натыйжага жетүү үчүн ар бир машыгуу менен бирге жарык терапиясын колдонуңуз! [2,3]
Жыйынтык: Үзгүлтүксүз, күнүмдүк жарык терапиясы оптималдуу
Жарык терапиясын колдонуунун көптөгөн ар кандай каражаттары жана себептери бар. Бирок, жалпысынан алганда, натыйжаларды көрүүнүн ачкычы - жарык терапиясын мүмкүн болушунча ырааттуу колдонуу. Идеалында, күн сайын же герпес же башка тери оорулары сыяктуу белгилүү бир көйгөйлүү жерлер үчүн күнүнө 2-3 жолу.
Булактар жана шилтемелер:
[1] Ванин А.А. жана башкалар. Күч машыгуу программасы менен байланышканда фототерапияны колдонуунун эң жакшы учуру кайсы? Рандомизацияланган, кош сокур, плацебо-контролдонгон сыноо: күч машыгуулары менен байланышкан фототерапия. Медициналык илимдеги лазерлер. 2016-жылдын ноябрь айы.
[2] Лил Жуниор Э., Лопес-Мартинс Р. жана башкалар. “Төмөнкү деңгээлдеги лазердик терапиянын (ТЛЛТ) көнүгүүдөн улам пайда болгон скелет булчуңдарынын чарчоосунун өнүгүшүнө жана көнүгүүдөн кийинки калыбына келүүгө байланыштуу биохимиялык маркерлердин өзгөрүшүнө тийгизген таасири”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010-жылдын августу.
[3] Дурис П., Саутард В., Ферриги Р., Грауэр Дж., Кац Д., Насименто К., Подбельски П. “Фототерапиянын булчуңдардын кечигип оорушуна тийгизген таасири”. Photomed Laser Surg. 2006-жылдын июну.