Көптөгөн спортчулар жана көнүгүү жасаган адамдар үчүн, жарык терапиясы дарылоо алардын машыгуу жана калыбына келтирүү тартибинин маанилүү бөлүгү болуп саналат.Эгер сиз физикалык аткаруу жана булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн жарык терапиясын колдонуп жатсаңыз, аны ырааттуу түрдө жана машыгууларыңыз менен бирге жасоону унутпаңыз.Кээ бир колдонуучулар физикалык көнүгүүлөрдүн алдында жарык терапиясын колдонушса, энергиянын жана эффективдүүлүктүн артыкчылыктарын айтышат.Башкалары көнүгүүдөн кийинки жарык терапиясы ооруну жана калыбына келтирүүнү жакшыртууга жардам берет деп эсептешет.[1] Же же экөө тең пайдалуу болушу мүмкүн, бирок негизгиси дагы эле ырааттуулук.Андыктан эң жакшы натыйжага жетүү үчүн ар бир машыгуу менен бирге жарык терапиясын колдонуңуз![2,3]
Жыйынтык: Ырааттуу, күнүмдүк жарык терапиясы оптималдуу болуп саналат
Жарык терапиясын колдонуу үчүн көптөгөн ар кандай жарык терапиясы өнүмдөрү жана себептери бар.Бирок, жалпысынан алганда, натыйжаларды көрүү үчүн ачкычы мүмкүн болушунча ырааттуу жарык терапиясын колдонуу болуп саналат.Идеалында күн сайын, же муздак жаралар же башка тери оорулары сыяктуу белгилүү бир көйгөйлүү тактар үчүн күнүнө 2-3 жолу.
Булактар жана шилтемелер:
[1] Vanin AA, et al.Күч машыгуу программасына байланыштуу фототерапияны колдонуу үчүн эң жакшы учур кайсы?Рандомизацияланган, кош сокур, плацебо-контролдуу сыноо: Фототерапия күч машыгууга байланыштуу.Медицина илиминдеги лазерлер.2016 ноябр.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Төмөн-деңгээлдеги лазер терапиясынын (LLLT) көнүгүүлөрдөн келип чыккан скелет булчуңдарынын чарчоосуна жана машыгуудан кийинки калыбына келтирүүгө байланыштуу биохимиялык маркерлердин өзгөрүшүнө таасири".J Orthop Sports Phys Ther.2010 август.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "кечигип башталган булчуң ооруу боюнча Phototherapy Effect".Photomed Laser Surg.2006 июнь.
Посттун убактысы: 29-июль-2022