Кызыл жарык терапиясы (RLT) керебеттери теринин ден соолугун жакшыртуунун, ооруну азайтуунун, айыгууну тездетүүнүн жана жалпы ден соолукту колдоонун популярдуу жолуна айланууда. Бирок эң көп берилүүчү суроолордун бири:
"Натыйжасын көрүү үчүн кызыл жарык терапиясынын керебетин канчалык көп колдонушум керек?"
Жооп сиздин максаттарыңызга, териңиздин абалына жана денеңиздин реакциясына жараша болот. Бул жерде кызыл жарык терапиясын канчалык көп колдонуу керектиги жана натыйжалуу режимди кантип түзүү боюнча толук көрсөтмө берилген.
1. Жалпы сунуш
Көпчүлүк адамдар үчүн жалпы сунуш төмөнкүдөй:
-
Жумасына 3–5 жолудан баштаңызалгачкы 4-6 жума бою.
-
Натыйжалар пайда боло баштаганда, төмөндөтүңүзЖумасына 2–3 сессиятехникалык тейлөө үчүн.
Ырааттуулук маанилүү. Кызыл жарык терапиясы эң жакшы натыйжаларды беретубакыттын өтүшү менен, бир түндө эмес.
2. Дарылоо максатына жараша жыштык
Терини жашартуу / Картаюуга каршы
-
жумасына 3–5 жолубашында
-
Техникалык тейлөө:Жумасына 2–3 жолу
-
Артыкчылыктарына теринин жылмакай болушу, бырыштардын азайышы, өңүнүн жакшырышы жана жаркыроо кирет.
Булчуңдарды калыбына келтирүү / Иштөө жөндөмдүүлүгү
-
Колдонуумашыгуудан кийин or күн сайынмашыгуу учурундагы спортчулар үчүн.
-
Ооруну басаңдатууга жана калыбына келүүнү тездетүүгө жардам берет.
Ооруну басаңдатуу (муун, бел, артрит ж.б.)
-
Күнүмдүк колдонууөнөкөт оору үчүн коопсуз жана көп учурда сунушталат.
-
Симптомдор жакшырганга чейин улантыңыз, андан кийин төмөндөтүңүзЖумасына 2–3 жолу.
Жаракаттардын айыгышы / Тери оорулары (мисалы, безетки, экзема)
-
жумасына 3–7 жолу, оордугуна жараша.
-
Кыска мөөнөттө тез-тез сеанстар айыгууну тездетиши мүмкүн.
3. Ар бир сессия канча убакытка созулушу керек?
Көпчүлүк денеге толук кандуу кызыл жарык терапиясынын керебет сеанстары төмөнкүлөргө созулат:
-
Ар бир сессияда 10–20 мүнөт
Узак сеанстар дайыма эле жакшы натыйжаларга алып келе бербейт. Ашыкча колдонуудан качуу үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
4. Кызыл жарык терапиясын өтө көп жасай аласызбы?
Кызыл жарык терапиясы абдан коопсуз, бироккөп дайыма эле жакшы боло бербейтАшыкча колдонуу сейрек учурларда теринин убактылуу кызарышына же чарчоосуна алып келиши мүмкүн. Сунушталган убакыттарды сактаңыз жана денеңиздин эс алып, реакция кылышына ар дайым мүмкүнчүлүк бериңиз.
5. Эң жакшы натыйжалар үчүн кеңештер
-
Ырааттуу болуңузКызыл жарык терапиясын машыгуу катары кабыл алыңыз — аны үзгүлтүксүз колдонуу менен эң жакшы натыйжа берет.
-
Таза терини ачыкка чыгарыңызСеанс алдында макияжды, лосьондорду же күндөн коргоочу кремдерди алып салыңыз.
-
Ийгиликтериңизди көзөмөлдөңүз: Убакыттын өтүшү менен жакшыртууларды көрүү үчүн жума сайын сүрөттөрдү же жазууларды тартыңыз.
-
Суусузданган абалда болуңузжана натыйжаларды жакшыртуу үчүн дени сак жашоо образын карманыңыз.
Жыйынтык
Кызыл жарык терапиясы керебеттери үзгүлтүксүз колдонуу үчүн коопсуз жана картаюуга каршы күрөшүүдөн баштап, ооруну басаңдатууга чейин бир катар артыкчылыктарды сунуштайт. Көпчүлүк колдонуучулар үчүн,жумасына 3–5 сессиябаштаганда идеалдуу, андан кийинЖумасына 2–3 сессиятехникалык тейлөө үчүн.
Аны үйдө же салондо колдонуп жатасызбы, туруктуу жана чыдамдуу болуу - байкаларлык жана узак мөөнөттүү натыйжаларга жетүү үчүн ачкыч.