Көптөгөн адамдар солярийде отуруу табигый күнгө күйүү менен кандайча салыштырылат деп ойлонушат. Солярийде 10 мүнөт күн астында бир саат өткөргөнгө барабарбы? Жооп так эмес, бирок изилдөөлөр жана дерматология боюнча көрсөтмөлөр пайдалуу салыштырууларды сунуштайтУльтрафиолеттин интенсивдүүлүгү жана таасирдин түрү.
Бул салыштырууну түшүнүү сизге күнгө күйүү учурунда коопсуз тандоо жасоого жардам берет.
Эмне үчүн күнгө кактануу жана солярийге түшүү бирдей эмес
Күн нуру жана солярийлер ультрафиолет (УК) нурларын чыгарат, бирок алар төмөнкүлөр менен айырмаланат:
-
Ультрафиолет спектри(UVA жана UVB)
-
Интенсивдүүлүк жана ырааттуулук
-
Айлана-чөйрөнүн факторлору
Күнкүн бою интенсивдүүлүгү өзгөрүп турган UVA жана UVB нурларын бөлүп чыгарат.
Солярийлернегизинен көзөмөлдөнгөн, бирок жогорку концентрацияланган дозаны жеткирүүUVA (95–99%).
Ушул себептен улам, солярийлер териңизди кыска убакыттын ичинде жогорку деңгээлдеги UVA нурларына дуушар кылышы мүмкүн.
Жалпы салыштыруу: Күн убактысы жана солярий убактысы
Так эквиваленттүүлүк ар кандай болгону менен, көп учурда келтирилген салыштыруу:
Солярийде 10–15 мүнөт ≈ түшкү күн астында 1–3 саат
Бул баалоо төмөнкүлөрдү болжолдойт:
-
Стандарттуу коммерциялык солярий
-
Жогорку ультрафиолет нурлары бар чөйрөдө түшкү күн
-
Орточо жана орточо тери түрлөрү
Айрым жогорку басымдагы солярийлер аз убакыттын ичинде андан да күчтүү UVA дозаларын бере алат.
Салыштырууну өзгөрткөн факторлор
Күндүн нуру астында өткөргөн убакытка жана солярийде өткөргөн убакытка бир нече факторлор таасир этет:
1. Солярийдин түрү
-
Төмөнкү басымдагы керебеттер: Узак сеанстар, орточо интенсивдүүлүк
-
Жогорку басымдагы керебеттер: Кыска сеанстар, абдан жогорку UVA чыгышы
2. Күндүн убактысы
Түшкү күн (саат 10дон 16га чейин) эртең мененки же түштөн кийинки күнгө караганда бир топ күчтүү.
3. Теринин түрү
Ачык түстөгү тери кара териге караганда тезирээк күйөт жана ультрафиолет нурларын башкача сиңирип алат.
4. География жана мезгил
Ультрафиолет нурлануунун деңгээли экваторго жакын, бийик тоолуу жерлерде жана жай айларында жогору болот.
Кайсынысы териге көбүрөөк зыян келтирет?
Күнгө күйүү да, солярийлер да териге зыян келтирет, бирокСолярийлер аз убакыттын ичинде UVAнын концентрацияланган зыянын алып келиши мүмкүн.
Потенциалдуу тобокелдиктерге төмөнкүлөр кирет:
-
Теринин тездетилген картаюусу
-
Коллагендин бузулушу
-
Гиперпигментация
-
меланома жана башка тери рагынын коркунучунун жогорулашы
Саламаттыкты сактоо уюмдары солярийлерди төмөнкүдөй классификациялайтканцерогендик, күндүн ашыкча таасирине окшош.
Күнгө күйүүнүн "коопсуз" өлчөмү барбы?
Ультрафиолет нурларынан толук коопсуз күнгө күйүү жок. Ал тургай кыска мөөнөттүү таасирлер да убакыттын өтүшү менен теринин жалпы жабыркашына алып келет.
Күңүрт түстөгү келбетти каалагандар үчүн:
-
Күнгө күйбөй турган күнгө күйүүчү каражаттарультрафиолет нурларысыз түс сунуштайт
-
Кызыл жарык терапиясыкүнгө күйүү же ультрафиолет нурлануусу жок теринин көрүнүшүн колдойт
Акыркы ойлор
Ошентип, күн астында канча убакыт болуу солярийге барууга барабар?
Жалпысынан алганда,Солярийдеги кыска сеанс күнгө кактануу үчүн бир нече саатка барабар болушу мүмкүнайрыкча UVA нурлануусу жагынан. Солярийлер көзөмөлдөнгөндөй сезилгени менен, алар табигый күн нурунан коопсуз эмес.
Ультрафиолет нурларынын таасирин чектөө теринин узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн эң жакшы тандоо бойдон калууда.
Көп берилүүчү суроолор
Солярийде 10 мүнөт отуруу, күн бою күнгө кактанып отурганга барабарбы?
Күн бою эмес, бирок ал бир нече саат бою күчтүү түшкү күнгө барабар болушу мүмкүн.
Солярийлер күн сыяктуу D витаминин береби?
Көпчүлүк солярийлер ультрафиолет нурларын өтө аз бөлүп чыгарат, ошондуктан D витамининин өндүрүшү чектелүү.
Солярийлер күнгө караганда тезирээк картаюуга алып келиши мүмкүнбү?
Ооба. UVAнын жогорку концентрациясы бырыштарды жана теринин картаюуну тездетет.