Кыска жооп: Жок, сиз толугу менен чечинүүнүн кажети жок, бирок теринин ачыктыгын максималдуу түрдө жогорулатуу натыйжаларды жакшыртат. Бул жерде сизге чечим кабыл алууга жардам бере турган деталдуу көрсөтмө берилген:
1. Кийим кызыл жарык терапиясына кандай таасир этет
Жылаңач тери = Эң жакшы сиңирүү
Кызыл жана жакын инфракызыл (NIR) нурлар териге тоскоолдуксуз эң жакшы сиңет.
Кийимдер (айрыкча джинсы же полиэстер сыяктуу калың кездемелер) жарыкты тосуп же чачыратып, натыйжалуулукту төмөндөтүшү мүмкүн.
Жука, ачык түстөгү кийимдер = жарым-жартылай пайда
Эгерде жөнөкөйлүк маанилүү болсо, ак пахта же спандекс (мисалы, машыгуу кийими) жарыктын өтүшүнө шарт түзөт.
Кара/кара кездемелерден алыс болуңуз — алар жарыкты өткөрүп жибербестен, аны сиңирип алышат.
Жылаңач жана жабык изилдөөлөр
Изилдөөлөр (мисалы, 2017-жылы "Фотомедицина журналында" жарыяланган изилдөө) териге түз таасир этүү коллагендин өндүрүлүшү жана жарааттардын айыгышы үчүн 30–50% жакшы натыйжаларды берерин көрсөтүп турат.
2. Качан чечинүү керек же кийинип жүрүү керек
Максаттуу түрдө аракет кылсаңыз, максималдуу пайда алуу үчүн чечиниңиз:
✅ Бырыштар, тырыктар же чоюлуу белгилери (мисалы, курсак, сан, көкүрөк).
✅ Булчуң/муун оорусу (мисалы, бел, тизе, ийин).
✅ Безетки же псориаз (жарык жабыркаган териге түз жетиши керек).
Жарым-жартылай кийинип жүрө аласыз, эгерде:
✅ Маанай/циркаддык ритм үчүн RLT колдонуу (көздүн жана жүздүн ачыктыгы эң маанилүү).
✅ Минималдуу, ачык түстөгү кийимдерди кийүү (мисалы, спорттук бюстгальтер + шорты).
✅ Коомдук же жалпы жайларда (көптөгөн клиникалар бир жолку ич кийим/халаттарды беришет).
3. Ич кийим же купальник жөнүндө эмне айтууга болот?
Минималдуу камтууну тандаңыз:
Эркектер: Трусы же боксер (калың тигиштерден алыс болуңуз).
Аялдар: бикини же жылаңач ич кийим (кара түстөр жарыкты тосот).
Купальниктер жарайт, бирок териге күрөң сызыктарды калтырышы мүмкүн.
4. Көздү коргоочу каражаттар жана аксессуарлар
Көздөр: Ар дайым коргоочу көз айнек тагыныңыз (кызыл жарык жаркыраган, бирок ультрафиолет нурларына зыян келтирбейт).
Зер буюмдары: Металл бөлүктөрүн алып салыңыз (алар жарыкты бирдей эмес чагылдырышы мүмкүн).
5. Коомдук/клиникалык сессияларда эмнени күтүү керек
Көпчүлүк кесипкөй RLT керебеттери (мисалы, спаларда же дерматологиялык клиникаларда) төмөнкү опциялар менен купуялуулукту камсыз кылат:
Бир жолу колдонулуучу ич кийим.
Жеке кийим алмаштыруучу бөлмөлөр.
Жарым-жартылай жабуу үчүн халаттар.
Жылаңач дене талап кылынбайт — кызматкерлер дарылоо максаттарына жараша сизге багыт беришет.
6. Үй шартында жана кесипкөй колдонуу
Кийим тандоо боюнча сунуштар
Үйдө эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жылаңач же минималдуу кийим кийиңиз.
Спа/клиника Мекеменин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз (көбүнчө жабуулар берилет).
Акыркы сунуштар
Териге/чачка пайдалуу таасири үчүн: Максаттуу жерлерди (мисалы, бетти, колдорду, буттарды) жылаңач калтырыңыз.
Жалпы ден соолук үчүн: Эгерде жылаңач дене ыңгайсыз болсо, жеңил кийим кийген жакшы.
Ар дайым көздү коргоп, кара кездемелерден алыс болуңуз.