Айрым адамдар солярийлер маанайды жакшырта алабы же депрессияга жардам береби деп ойлонушат. Жарыкка кабылуу менен маанайдын ортосунда байланыш болгону менен, депрессияны дарылоо үчүн солярийлер, адатта, сунушталбайт.
1. Жарык жана маанай
Сезондук аффективдүү бузулуу (САБ): Кээ бир адамдар кыш айларында күн нурунун аздыгынан улам депрессияга кабылышат, бул циркаддык ритмге жана серотониндин деңгээлине таасир этиши мүмкүн.
Жаркыраган жарык терапиясы: SAD үчүн клиникалык жактан далилденген терапия ультрафиолет нуруна дуушар болбостон, табигый күн нурун туураган атайын жогорку интенсивдүү жарык кутучаларын (адатта 10 000 люкс) колдонот.
2. Эмне үчүн шезлонгдор сунушталбайт
Ультрафиолет нурлануу коркунучу: Солярийлер көбүнчө Ультрафиолет нурларын чыгарат, бул тери рагынын жана эрте картаюунун коркунучун жогорулатат.
Маанайга байланыштуу пайдасы жок: Жарык терапиясы кутучаларынан айырмаланып, солярийлер серотонин же циркаддык ритмдерди бутага алуу үчүн иштелип чыккан эмес.
Убактылуу таасир: Маанайды көтөрүү, адатта, кыска мөөнөттүү болот жана көбүнчө ультрафиолет нурларынын таасиринен эндорфиндердин бөлүнүп чыгышы менен байланыштуу, бул чыныгы дарылоо таасири эмес.
3. Коопсуз альтернативалар
SAD үчүн иштелип чыккан жарык терапиясы лампалары
Эртең менен сыртта үзгүлтүксүз күн нуру
Көнүгүү, уйку гигиенасы жана терапия
Эгерде медициналык кызматкер жазып берсе, дары-дармек
Көп берилүүчү суроолор – Солярийлер жана депрессия
❓ Солярийлер депрессияны айыктыра алабы?
Жок. Солярийлер сунушталбайт. Алар маанайды убактылуу жакшыртышы мүмкүн, бирок анын тобокелдиктери пайдасынан алда канча жогору.
❓ Эмне үчүн кээ бир адамдар солярий колдонгондон кийин өздөрүн жакшы сезишет?
Ультрафиолет нурларынын таасири эндорфиндердин бөлүнүп чыгышын шарттап, маанайды убактылуу жакшыртышы мүмкүн. Бирок, бул депрессияны дарылоо үчүн коопсуз же натыйжалуу эмес.
❓ Жарык терапиясынын коопсуз альтернативасы кайсы?
SAD үчүн клиникалык жактан бекитилген жарык терапиясы кутучалары циркаддык ритмди жана серотониндин деңгээлин жөнгө салуу үчүн иштелип чыккан жаркыраган, ультрафиолетсиз жарыкты камсыз кылат.
❓ Күн нуру депрессияга жардам бере алабы?
Ооба. Күндүн нурунун орточо табигый таасири маанайды жакшыртып, циркаддык ритмди жөнгө салып, жалпы психикалык ден соолукту колдойт.
❓ Маанай үчүн солярийлерди колдонуунун коркунучу барбы?
Ооба. Тери рагынын коркунучунун жогорулашы, эрте картаюу жана көздүн жабыркашы маанайды көтөрүү ыкмасы катары солярийлерди кооптуу кылат.
✅ Жыйынтык
Солярийлер маанайды убактылуу көтөрүшү мүмкүн болгону менен, алар депрессияны коопсуз дарылай албайт. Клиникалык жактан бекитилген жарык терапиясы, сырттагы күн нуру жана башка жашоо образына кийлигишүүлөр алда канча коопсуз жана натыйжалуураак варианттар болуп саналат.