Депрессия дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга таасир этет жана көптөр издеп жатышатдары-дармексиз, инвазивдүү эмес жолдорэмоционалдык жыргалчылыкты колдоо үчүн. Бир жаңы вариант - булкызыл жарык терапиясы, эс алууну, калыбына келүүнү жана маанайдын тең салмактуулугун жогорулатуу үчүн ден соолукту чыңдоо борборлорунда жана үй чөйрөсүндө барган сайын колдонулуп келе жаткан технология.
Эмне үчүн маанай жана жарык тыгыз байланышта
Жарык жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт:
-
Циркаддык ритм
-
Гормондордун өндүрүшү (анын ичинде мелатонин жана серотонин)
-
Уйку-ойгонуу циклдери
Бул системалардагы үзгүлтүктөр депрессияга кабылган адамдарда көп кездешет. Кызыл жарык терапиясы ультрафиолет нурлануусу жок, жарыктын жумшак, көзөмөлдөнгөн таасирин камсыз кылат, бул аны үзгүлтүксүз колдонууга ылайыктуу кылат.
Кызыл жарык терапиясынын потенциалдуу эмоционалдык пайдалары
Колдонуучулар көбүнчө төмөнкүлөрдү билдиришет:
-
Тынчыраак психикалык абал
-
Стресс жана чыңалуу азайган
-
Уйкунун сапаты жакшырды
-
Жалпы жыргалчылык сезиминин жакшырышы
Бул пайдалар кыйыр түрдө дененин табигый калыбына келүү жана жөнгө салуу процесстерин колдоо менен депрессиянын белгилерин жеңилдетүүгө жардам бериши мүмкүн.
Кызыл жарык терапиясы жана салттуу дарылоо ыкмалары
Антидепрессант дарыларынан айырмаланып, кызыл жарык терапиясы:
-
Инвазивдүү эмес жана дары-дармексиз
-
Системалык терс таасирлерди жаратпайт
-
Күнүмдүк ден соолукту чыңдоо эрежелерине интеграцияланышы мүмкүн
Терапия, көнүгүү жана аң-сезимдүүлүк менен бирге кошумча ыкмаларды издеген адамдар үчүн кызыл жарык терапиясы жеткиликтүү вариантты сунушташы мүмкүн.
Бүт денеге арналган кызыл жарык терапиясы жана маанайды колдоо
Бүт денеге арналган кызыл жарык терапиясы керебеттери денеге бирдей жарыктын таасирин тийгизүүгө мүмкүндүк берет, бул төмөнкүлөрдү колдойт:
-
Нерв системасынын релаксациясы
-
Физикалык чарчоонун азайышы
-
Энергия деңгээлинин жакшырышы
Физикалык чарчоо жана өнөкөт оору көбүнчө депрессия менен бирге жүргөндүктөн, бул факторлорду жоюу эмоционалдык ден соолукка оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кимге көбүрөөк пайда алып келиши мүмкүн?
Кызыл жарык терапиясы төмөнкүлөр үчүн өзгөчө жагымдуу болушу мүмкүн:
-
Сезондук маанайдын өзгөрүшүн башынан өткөргөн адамдар
-
Стресстен улам чарчоо менен ооруган адамдар
-
Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча алдын алуучу колдоо издеген ден соолукка багытталган колдонуучулар
Жыйынтык
Кызыл жарык терапиясы депрессияны айыктырбаса да, ал маанайды, уйкуну жана жалпы эмоционалдык туруктуулукту жакшыртуу үчүн колдоочу, жашоо образына негизделген курал катары кызмат кылышы мүмкүн. Кесипкөй кам көрүү жана ден соолукка пайдалуу адаттар менен айкалышканда, ал заманбап психикалык ден соолукту чыңдоо көнүгүүлөрүнө келечектүү кошумча болуп саналат.