Кызыл жарык терапиясы (RLT) - бул көп функциялуу дарылоо ыкмасытеринин ден соолугун жакшырта алат, сезгенүүнү азайтат, калыбына келүүнү тездетет жана маанайды көтөрөтБирок убакыт ар кандай максаттар үчүн канчалык натыйжалуу экенине таасир этиши мүмкүн.
1. Эртең менен колдонуу: Күч-кубат берет жана маанайды көтөрөт
-
НегеЭртең мененки RLT банкасыклеткалык энергияны стимулдаштыруу (АТФ өндүрүшүн)жанасергектикти жогорулатуу, денеңиз үчүн жумшак "ойгонуу" сигналына окшош.
-
Эң жакшысы:
-
Жакшыртуумаанай жана акыл-эстин тунуктугу
-
Күчөтүүэнергия деңгээлдерикүн үчүн
-
Колдоочутеринин кан айлануусу жана жаркыроокүн сайын бетке чыгуудан же макияж жасоодон мурун
-
2. Кечки колдонуу: Калыбына келүү жана уйкуну колдоо
-
НегеКечки сессиялар, айрыкчажакын инфракызыл жарык, жардам бере алатсезгенүүнү басаңдатат, ооруну басаңдатат жана булчуңдарды тынчтандыратмашыгуудан кийин. Айрым изилдөөлөр ошондой эле анын болушу мүмкүн экенин көрсөтүп туратмелатонин өндүрүшүн кыйыр түрдө колдоо, уйкуга жардам берет.
-
Эң жакшысы:
-
Машыгуудан кийинки булчуңдарды калыбына келтирүү
-
Муундардын катуулугун азайтуу
-
Релаксация жана жараатты айыктыруу
-
3. Каалаган убакта колдонуу: Ырааттуулук эң маанилүү
-
Кызыл жарык терапиясыциркаддык ритмди бузбайткөк жарык сыяктуу.
-
Theэң маанилүү фактор - ырааттуулук, так сааттын убактысы эмес.
-
Сессиянын типтүү узактыгыАр бир аймакта 5–20 мүнөт, түзмөккө жана максатка жараша жумасына 2–5 жолу.
4. Оптималдуу натыйжалар үчүн кеңештер
-
Күнгө чыккандан кийин дароо колдонуудан алыс болуңуз- алгач териңизди муздатыңыз.
-
Таза тери– жарыктын жакшыраак кириши үчүн майларды, макияжды же күндөн коргоочу кремди кетириңиз.
-
Аралык маселелери– өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз (адатта панелдер үчүн 6–12 дюйм).
-
Көздөрдү коргоңуз– эгер бетке же башка тийсеңиз, көз айнек тагыныңыз.
-
Ырааттуу болуңуз– үзгүлтүксүз сеанстар спорадикалык колдонууга караганда жакшы натыйжа берет.
Негизги жыйынтык
Бар"туура эмес" убакыт жоккызыл жарык терапиясын колдонуу керек, бирок убакытты туура пайдаланууга болотпайдасын жогорулатуу:
| Күндүн убактысы | Эң жакшысы | Эскертүүлөр |
|---|---|---|
| Эртең менен | Энергия, маанай, теринин кан айлануусу | Күн нурунун дароо тийүүсүнөн алыс болуңуз |
| Түштөн кийин | Тери, калыбына келүү, сергектик | Бош эмес графиктер үчүн ийкемдүү |
| Кечки | Булчуңдардын калыбына келиши, релаксациясы, жаралардын айыгышы | Уйкуну кыйыр түрдө колдой алат |
Сааттын убактысынан көрө, ырааттуулук маанилүүрөөк.Эртең мененби же кечиндеби, үзгүлтүксүз колдонуу натыйжа беретузак мөөнөттүү тери, калыбына келүү жана ден соолукка пайдасы.